中考，全稱為初中學(xué)業(yè)水平考試或高中段學(xué)校招生考試。是檢測(cè)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的水平性考試和建立在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上的高中選拔性考試，今天和大家分享一下2017中考輔導(dǎo)方法，一起來(lái)看看吧。

　　2017中考輔導(dǎo)方法

　　及時(shí)回顧

　　中考5個(gè)科目，每天的復(fù)習(xí)不可能科科都兼顧。在這個(gè)階段，千萬(wàn)不能心浮氣躁，要根據(jù)老師的要求結(jié)合自己的情況擬定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。比如說(shuō)，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科目，回家或回寢室后在做練習(xí)題時(shí)，應(yīng)該對(duì)當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，對(duì)照課本對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理。

　　另外，課堂上老師復(fù)習(xí)細(xì)致的內(nèi)容，可利用課間休息時(shí)間及時(shí)消化;課堂上老師復(fù)習(xí)不夠完整的，回家后要強(qiáng)化，并能做到觸類(lèi)旁通，舉一反三。一周結(jié)束時(shí)，不忘在周末回顧小結(jié)這周的復(fù)習(xí)。

　　查缺補(bǔ)漏

　　不要再把重點(diǎn)放在某一個(gè)章節(jié)的某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上，而是要把復(fù)習(xí)時(shí)在大腦中形成的大致知識(shí)脈絡(luò)進(jìn)行有效的梳理，形成清晰的知識(shí)框架和體系，并把體系內(nèi)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)一步細(xì)化后進(jìn)行記憶、理解和運(yùn)用。

　　考生還可把模擬試卷作為重點(diǎn)，從中找出自己的不足。一般來(lái)講，試卷是對(duì)整個(gè)教材的總結(jié)，主要考查考生對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況。做模擬卷時(shí)，如果遇到不會(huì)的內(nèi)容，一般就是影響掌握知識(shí)結(jié)構(gòu)的“短板”。因此，做模擬卷有利于復(fù)習(xí)時(shí)更有針對(duì)性，效果比較理想。用錯(cuò)題本查缺補(bǔ)漏是個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　復(fù)習(xí)的策略就是自己對(duì)復(fù)習(xí)的安排和目標(biāo)的制定，它關(guān)系到考生能否用有限的時(shí)間考出更多更好的成績(jī)。要防止前松后緊的現(xiàn)象存在。建議考生：一是在復(fù)習(xí)策略上要做到有計(jì)劃性。這個(gè)計(jì)劃性既要有結(jié)合自己實(shí)際的整體計(jì)劃，又要有具體的天天計(jì)劃，建議每天晚上臨睡前想好第二天的復(fù)習(xí)內(nèi)容，越具體越好，例如要解決數(shù)學(xué)中的哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如何解決，這樣就可避免一天忙下來(lái)一無(wú)所獲，過(guò)一天要讓它有一天的進(jìn)步。定目標(biāo)時(shí)要適當(dāng)高一些，這樣有利于提高復(fù)習(xí)效率而又不至于“理想與現(xiàn)實(shí)”差距太大，使心情受到影響。復(fù)習(xí)計(jì)劃要有階段性，一般情況下，在臨考的前兩周應(yīng)把全部知識(shí)過(guò)完，利用剩下的這兩周將重點(diǎn)放在查缺補(bǔ)漏上。

　　勞逸結(jié)合

　　在考試的沖刺階段，適時(shí)地玩樂(lè)不僅能使緊張的大腦適當(dāng)放松，緩解大腦的缺氧狀況，還可以提高復(fù)習(xí)效率。比如看漫畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、打球、聊天、唱歌、看電視等，都是放松心情的好方法，但也要適當(dāng)節(jié)制，如果一味沉溺于這些娛樂(lè)活動(dòng)中，只會(huì)增加焦慮情緒。

　　人不是機(jī)器，腦子也有一定的彈性限度，學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)不能陷入為復(fù)習(xí)而復(fù)習(xí)的怪圈。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時(shí)，應(yīng)放下書(shū)本做些自己喜歡的事，像聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、打打球，甚至是看看電視。玩是為了有更好的效率和效果，所以應(yīng)毫無(wú)顧慮地放松。當(dāng)然，放松也要有個(gè)限度，不玩那些時(shí)間長(zhǎng)、會(huì)讓自己沉迷于其中的項(xiàng)目。像看電視，最好不要選擇連續(xù)劇;看閑書(shū)，可以選擇雜志，不去看太長(zhǎng)的小說(shuō)。最好是在玩的過(guò)程中還可以學(xué)習(xí)，像一些時(shí)政新聞，就是不錯(cuò)的選擇。

　　考前心理輔導(dǎo)

　　一、運(yùn)用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不 定，焦躁不安，看不進(jìn)書(shū)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體 活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

　　二、采用理喻法。用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

　　三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提?？记叭? 果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。注意適當(dāng)?shù)淖飨ⅲm時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，就能及時(shí)排除心理壓力; 合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)中考關(guān)。

　　以上就是關(guān)于2017中考輔導(dǎo)方法分享，希望能夠幫助到你。