春分，二十四節(jié)氣之一，是春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月20日或3月21日交節(jié)。那么，2020春分來了!春分有什么講究禁忌?一起來看看吧!

　　2020春分來了!春分有什么講究禁忌?

　　一、忌大熱大寒

　　春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝;同時(shí)，要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕?？偟脑瓌t是忌大熱大寒，力求中和，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當(dāng)中最需要避免的。

　　二、忌大喜大悲

　　春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候，因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄?？衫么汗饷髅臅r(shí)多做戶外活動(dòng)，或與好友結(jié)伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎(chǔ)。

2020春分來了!春分有什么講究禁忌（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　三、宜定時(shí)用餐，適當(dāng)鍛煉

　　由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等。要特別注意定時(shí)睡眠，定量用餐，以達(dá)陰陽互補(bǔ)。可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時(shí)添加衣物，平日多曬太陽。

　　四、飲食調(diào)理宜甘少酸

　　春分后的飲食調(diào)養(yǎng)總原則是以清淡為主，宜甘少酸。春季肝氣旺、脾氣弱，脾虛易致疲乏、四肢無力等。此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾之食物，如牛奶、豆制品等;吃時(shí)蔬菜，如豆芽、萵苣、黃花菜等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗、桂圓，及時(shí)令的櫻桃、草莓等水果，均可多食用。“酸傷肝”，像羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

　　春分注意問題有哪些?

　　1、早睡早起以養(yǎng)肝

　　人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)，因此，春分時(shí)節(jié)要舒暢身體、調(diào)達(dá)情志。

　　2、注意增減衣物

　　春分后氣候仍然多變，稍不注意容易感冒。所以，遇有大風(fēng)大雨要避之勿外出，根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì)，注意增減衣服。體弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和腳部保暖，能感覺微微汗出為佳。老人可適當(dāng)多曬太陽，以利祛散寒邪。

　　3、注意護(hù)眼

　　春分節(jié)氣應(yīng)注意護(hù)眼。舒肝明目、補(bǔ)腎氣，這樣才能真正保護(hù)眼睛，春分時(shí)節(jié)應(yīng)多吃一些調(diào)肝補(bǔ)腎的食物。

　　4、防舊患

　　春分時(shí)節(jié)要防止舊病發(fā)作。“百草回，舊病發(fā)”，春天是疾病多發(fā)季，特別是哮喘、肺炎、腮腺炎等，身體有舊疾者，一定要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

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