每天什么時候刷牙好?是早上刷牙好，還是晚上刷牙好，這個問題一直有很多人在爭論，在人類文明高度發(fā)達(dá)的今天，晨起刷牙漱口已成為每個人的衛(wèi)生習(xí)慣，但另外一次——晚上臨睡前的刷牙，卻往往為人們所忽略。人們大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口還遠(yuǎn)不如晚上來得重要呢!
其實(shí)，早在幾百年前，我們的祖先就對這個問題有了精辟的闡述。金代的《丹金書》是這樣說的：“凡一日飲食之毒，積于齒縫，當(dāng)于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養(yǎng)齒者。今觀智者每于飯后必漱，則齒至老堅(jiān)白不壞，斯有養(yǎng)之功可見矣。”
這段話就是用現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來分析也是很有道理的?，F(xiàn)代齲病學(xué)認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁e存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。還有，夜間由于口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。這正是許多人堅(jiān)持幾十年天天晨起刷牙，但卻由于忽略了最重要的晚上那一次，所以到頭來還是落得個滿口齲齒的原因吧!
明白了上面所說的道理之后，您就應(yīng)該盡快養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚刷牙后才上床睡覺的習(xí)慣。這必將使你終生受益無窮。當(dāng)然，經(jīng)過一夜安睡后晨起再花三分鐘刷漱一次，會令你牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。所以，作為現(xiàn)代人來說，早上這一次也是不可缺少的。
