怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛

　　每一年因?yàn)槠隈{駛事故出現(xiàn)傷亡的情況有很多，這也給我們敲響了警鐘。到底該怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛呢?下面一起來(lái)看看吧。

　　1、建議司機(jī)在行車(chē)時(shí)吃點(diǎn)有刺激性的東西，如辣椒、喉寶、或是抽煙。這些辛辣的食物可以有效的刺激人味覺(jué)，使人不那么疲勞，基本上一直吃的話,都不會(huì)睡著。

　　2、在出發(fā)之前，最好隨身攜帶一保溫杯，在休息區(qū)用開(kāi)水沖茶、沖咖啡。 茶、咖啡能夠提神，暫時(shí)緩解疲勞。

　　3、在司機(jī)比較疲勞時(shí)，盡量能停下來(lái)休息幾分鐘或是下車(chē)活動(dòng)一會(huì)呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。寧可休息一會(huì)也不要強(qiáng)撐，因?yàn)槿嗽诜咐У那闆r下，人的意識(shí)比較模糊，有可能你已經(jīng)睡著了，可是自己卻不知道，從而造成交通事故。

　　4、建議司機(jī)朋友們可以先提前了解交通狀況，盡量選在不堵車(chē)的時(shí)間和路段行車(chē)，這樣可以有效減短行車(chē)時(shí)間。

　　5、如果有人和你一起出行，在你比較困的時(shí)候，你可以找人陪你說(shuō)說(shuō)話，很多在外出行飛行師還有火車(chē)司機(jī)也是采用這種方式來(lái)緩解疲勞的，這樣聊著聊著時(shí)間也就過(guò)了。

　　6、在司機(jī)行車(chē)的前一天，一定要放松心情好好的休息一下，為第二天的長(zhǎng)途行車(chē)做好準(zhǔn)備。

　　以上是給大家介紹的怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛，希望對(duì)您有所幫助!