春困秋乏。專家提醒，要消除春困單純靠睡不行，還要借助于適合的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理。

　　所謂“春困”是因?yàn)槿梭w的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，隨著春天天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸遲緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)供應(yīng)增多，汗腺也分泌增多，由于人體內(nèi)血液的總流量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，所以就會(huì)出現(xiàn)春困。

　　專家提醒，要減少春困，除了要早睡早起外，還要保持心情舒暢。此外，如果感覺(jué)困乏可以做健身操，鍛煉可以有效地防止春困。春天最好在陽(yáng)光充足、綠化多的地方活動(dòng)，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，消除困倦。比較適宜的運(yùn)動(dòng)有慢跑、普拉提、瑜伽、太極等。不過(guò)由于天氣乍暖還寒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大。

　　另外，抵御春困，飲食上要少吃陽(yáng)亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋潤(rùn)補(bǔ)陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等；還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。