在這個炎熱的夏季兒童的飲食如果不進行調(diào)整的話，很有可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹、痱子、中暑等一系列的情況。并且夏季也是寶寶發(fā)育的最好季節(jié)，那么寶寶的飲食該如何調(diào)整呢？

      1.過咸食物

       我們?nèi)梭w對食鹽的需求量非常低，成人每天僅7克就足以滿足身體的需求量，而寶寶每天克就已經(jīng)足夠了。如果讓寶寶過量吃一些過咸的食物，很有可能會損傷動脈血管并且還會影響到腦組織血液的供應(yīng)。專家指出，如果腦細胞長時間處于缺血的狀態(tài)，就會直接影響到寶寶大腦的正常發(fā)育，從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過早老化。

       2.含鉛食物

       要想有一個聰明點寶寶就必須讓寶寶遠離含鉛的食物，它進入人體后能取代其他礦物質(zhì)在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動地位，可以說鉛是腦細胞的一大“殺手”。在我們生活中含鉛的食物非常常見，比如爆米花、松花蛋等，千萬不要相信“無鉛松花蛋”，它的含鉛量只是低于國家標準而已，如果經(jīng)常食用的話還是會導(dǎo)致鉛中毒并且影響大腦發(fā)育。

       3.過氧脂質(zhì)食物

       寶寶在夏季千萬不要吃一些經(jīng)過高溫油炸以及長時間暴曬在陽光下的食物，比如熏魚、燒鴨、燒鵝等，這些食物經(jīng)過一些處理后都含有過量的過氧脂質(zhì)。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)大量積聚的話，會使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

       4.含鋁食物

       我們?nèi)梭w每天對鋁的攝取量不得超過60毫克，這是世界衛(wèi)生所組織的最低標準，如果過量攝取這種物質(zhì)的話，除了會損害人體的五臟器官之外，同時還有可能會有致癌的危險。

       其實不管是寶寶的夏季飲食還是日常飲食，這類食物都是不能過量攝取的，這有這樣才能讓寶寶既健康又聰明。