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寶寶補鈣的方法錯誤會致便秘

鈣本身屬于吸收率較低的礦物元素,補鈣過量且方法不得當(dāng),很容易引起寶寶便秘及其并發(fā)的厭食、惡心、消化不良等,都會蜂擁而至。

  雖然鈣吸收率較低,寶寶本身也具有一定的排鈣能力,那為什么補鈣寶寶仍會出現(xiàn)秘密呢?這是因為,進人體內(nèi)的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結(jié)合。形成不溶解的較硬的物質(zhì),使寶寶難以排出,造成便秘。

  與草酸蔬菜同食

  有些蔬菜,如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等,其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內(nèi)尚未消化的鈣元素結(jié)合形成草酸鈣,影響寶寶對鈣元素的吸收,引起寶寶便秘。

  與油脂類食物同食

  給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時,消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸容易與鈣結(jié)合,使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排泄物,就會引起寶寶便秘。

  與纖維類食物同食

  粗糧等膳食纖維攝入過多時,其中的植物纖維成分與鈣結(jié)合也會降低鈣的吸收,造成鈣沉淀,引發(fā)寶寶便秘。

  與牛奶等食物混合

  有的爸媽喜歡把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶,這種做法極不科學(xué)。對于混在食物中的鈣片,寶寶最多只能吸收20%,其余的鈣經(jīng)過消化后會排出體外。而且,奶和鈣很容易結(jié)合形成凝塊,不僅鈣不易被吸收,奶也不容易被消化,自然很容易造成寶寶便秘。

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