飲食

寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素，也能夠提高寶寶的免疫力，同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。

清淡食物

寶寶感冒后很容易出現(xiàn)惡心、食欲降低的現(xiàn)象，因此媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物要以清淡為主。清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養(yǎng)與元素攝入不足。

流質(zhì)食物

寶寶感冒后腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)。因此，感冒時寶寶的食物要以流質(zhì)為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

少食多餐

寶寶感冒后，媽媽不要強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，這會導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)過重。媽媽可以增加寶寶進(jìn)食次數(shù)，不要強(qiáng)求寶寶每次都吃得很飽。

營養(yǎng)均衡

寶寶感冒后，媽媽不要為了增加寶寶營養(yǎng)而大補(bǔ)特補(bǔ)，而應(yīng)該注意營養(yǎng)的合理搭配。寶寶食物在以清淡為主的前提下，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)豐富的魚、肉等食物，同時搭配蘋果汁等飲料。

適量補(bǔ)水

感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。媽媽不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分，可以分多次補(bǔ)充水分。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

TIPS：感冒食療

三根感冒湯

材料：大白菜根3個、蘆根15克、大蔥根7個。

做法：放鍋剪服

服法：每天服用1次，連續(xù)服用2-3天。

白菜姜蔥湯

材料：白菜120克、蔥白、生姜各10克。

做法：白菜冼凈、切碎，與蔥白、生姜一同加水煎煮后去渣。

服法：每天服用2次，連續(xù)服用2-3天。

小蔥老姜湯

材料：細(xì)香蔥（小蔥）2-3根、老生姜1片、適量紅糖。

做法：細(xì)香蔥、老姜片分別沖冼干凈后放置在小鍋內(nèi)，加水1小碗煎至半小碗，去渣留湯，加入少量紅糖就可以了。

服法：趁熱飲服，每晚一小碗，連續(xù)服用3天。