小孩子是一種及其特殊該受保護的群體，所以小孩吃的魚也要格外慎重挑選，那么小孩吃什么魚好呢?

　　深海魚，污染少

　　從受環(huán)境污染程度來看，深海魚<淡水魚<人工養(yǎng)殖魚。在人工養(yǎng)殖地環(huán)境污染較嚴重的情況下，尤其應避免給孩子吃人工養(yǎng)殖魚。深海魚和淡水魚是比較理想的選擇。

　　刺少的，更安全

　　從食用安全性的角度來說，刺少的魚更適合孩子食用，如大黃魚、三文魚、鯧魚、帶魚、黃花魚、鱈魚、鱸魚、龍利魚等。

　　尤其是三文魚、帶魚、鱈魚等海魚，其脂肪中的DHA和EPA含量高于淡水魚，更有利于大腦發(fā)育。

　　中等個頭，重金屬富集少

　　由于魚的個頭越大，生長期越長，體內積累的重金屬越多，所以選魚不能貪大，最好選擇中等以下個頭的魚哦。

　小孩吃什么魚好 這幾種很有營養(yǎng)（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　帶魚

　　帶魚中富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分。有暖胃補虛、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞等功效。

　　黃花魚

　　黃花魚特別適合在夏季給寶寶吃，新鮮的魚肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素。因為魚肉比較松軟，更有利于孩子吸收消化。此外，因魚肉呈蒜瓣狀，很適合寶寶咀嚼。

　　鱈魚

　　鱈魚肉多味美，尤其是所含蛋白質含量尤其多，而脂肪量又極低。除此之外，魚肉中還含有豐富的DHA、DPA、維生素A/D/E等，這些營養(yǎng)成分比例非常適合人體，被稱為餐桌上的“營養(yǎng)師”。

　　鯧魚

　　鯧魚中含有多種營養(yǎng)素，尤其是豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等，對緩解消化不良、脾虛泄瀉、筋骨酸痛很是有效。其中，平魚還用于嬰幼兒常病體虛、氣血不足、疲乏無力、食欲不振等癥。

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