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補(bǔ)脾安神養(yǎng)生粥 老人的養(yǎng)生食譜

深圳查查吧 作者：何柳 2013-05-28 17:00

　　補(bǔ)脾安神養(yǎng)生粥是道適合給老人們食用的粥，不僅做法非常的簡(jiǎn)單而且味道微甜，很容易被人體消化和吸收。下面就來(lái)看看它的具體做法吧。

補(bǔ)脾安神養(yǎng)生粥
補(bǔ)脾安神養(yǎng)生粥

　　主料：大棗、紅豇豆各適量

　　配料：面粉適量

　　做法教程：

　　1. 紅豇豆用涼水浸泡一宿，洗凈。大棗浸泡片刻，洗凈。

　　2. 鍋中放水，放入大棗、豇豆(大棗和豇豆的比例為2:1)，煮至開(kāi)鍋冒泡即可。

　　3. 面粉放碗中加少量水，攪拌均勻做成面糊，待用。

　　4. 把煮好的大棗、豇豆撈出，放入保鮮袋中，用搟面杖搟成糊狀。

　　5. 將豆棗糊直接倒入煮豆棗的水中，用勺子將水和豆棗糊攪拌均勻。

　　6. 在鍋中慢慢調(diào)入面糊，攪拌均勻后繼續(xù)開(kāi)火煮至開(kāi)鍋，即可。

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