蒜蓉冬瓜味道超鮮美，營養(yǎng)價值也是極高，很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蒜蓉冬瓜怎么做好吃 放點醋能更提味”，一起來看下吧!

　　首先來看下蒜蓉冬瓜怎么做好吃：

　　材料：

　　冬瓜，胡蘿卜，尖椒，大蒜，油，鹽，味精，白砂糖，白醋等

　　步驟：

　　1.新鮮小冬瓜一個，胡蘿卜一根，尖椒一根洗凈。

　　2.冬瓜去皮洗凈。

　　3.冬瓜切3毫米左右的片，尖椒切菱形片，胡蘿卜切圓片。

　　4.大蒜拍末。

　　5.炒鍋點火入底油滑熱，入蒜末熗香。

　　6.入冬瓜片，尖椒，胡蘿卜翻炒。

　　7.邊炒邊淋入白醋，灑入鹽，味精，糖翻炒均勻。

　　8.出鍋裝盤即可。

　　以上主要介紹了蒜蓉冬瓜的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于冬瓜的小知識。

　　冬瓜的功效與作用

　　1.減肥降脂

　　冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

　　2.護腎

　　調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

　　3.清熱化痰

　　有清熱化痰，消腫利濕的作用。

　　4.防癌抗癌

　　防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

　　5.潤膚美容

　　冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

　　冬瓜的選購

　　選購冬瓜時，應(yīng)選擇皮色青綠、帶白霜、形狀端正、表皮無斑點或外傷、且皮不軟、不腐爛，挑選時可以用指甲掐一下，表皮硬、肉質(zhì)緊密，種子已經(jīng)成熟的黃褐色的冬瓜，口感較好。

　　以上就是關(guān)于：“蒜蓉冬瓜怎么做好吃 放點醋能更提味”的分享，希望對你有幫助。

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