牛奶味道香甜，是美白皮膚的首選飲品，受到許多人的喜愛。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“玉米牛奶砂鍋粥的做法 好看好喝又營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下玉米牛奶砂鍋粥的做法：

　　材料：

　　玉米，牛奶，糯米，白糖等

　　步驟：

　　1.糯米泡洗干凈，玉米一顆備用，牛奶約用了200克

　　2.玉米瓣粒，放入料理機(jī)中。

　　3.加入糯米

　　4.打成漿汁

　　5.放入砂鍋中，加適量的水，開火。

　　6.先大火煮滾再小火煮約10分鐘。

　　7.煮至濃稠倒入適當(dāng)牛奶。

　　8.攪勻，小火煮至微冒泡即關(guān)火，加適量白糖攪勻即可。

　　以上主要介紹了玉米牛奶砂鍋粥的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這款飲品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于牛奶的小知識。

　　牛奶的功效與作用

　　鎮(zhèn)定安神

　　睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實(shí)安穩(wěn)的好覺。

　　美容功效

　　牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

　　增強(qiáng)骨骼發(fā)育

　　牛奶含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)身健體。

　　溫馨小提示

　　空腹喝牛奶降低營養(yǎng)的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到達(dá)胃中只能短暫停留，胃根本就沒有時間充分吸收其營養(yǎng)成份，導(dǎo)致吸收率下降。

　　空腹喝牛奶可能引起腹瀉

　　空腹喝牛奶就會產(chǎn)生腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，牛奶中的乳糖不能被分解導(dǎo)致。

　　牛奶不宜高溫不宜低溫

　　牛奶不宜高溫久煮，否者會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成份流失;也不宜冷凍儲存太久，凍久了牛奶中的蛋白質(zhì)變性，牛奶價值大大降低。

　　以上就是關(guān)于：“玉米牛奶砂鍋粥的做法 好看好喝又營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。