海帶營養(yǎng)價值極高，味道也是很鮮美，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“海帶炒肉怎么做好吃 姜蒜肯定不能少”，一起來看下吧!

　　首先來看下海帶炒肉怎么做好吃：

　　材料：

　　海帶，豬肉，鹽，食用油，料酒，生抽，蔥，姜，蒜，花椒粉，雞精等

　　步驟：

　　1原料：海帶、豬肉、蔥、姜、蒜。

　　2洗凈的海帶切條，豬肉切條，蔥切絲，姜切絲，蒜切片。

　　3鍋中倒入油，加入豬肉。

　　4豬肉的肥肉部分吐油時，烹入料酒。

　　5加入生抽，翻炒。

　　6將蔥、姜、蒜加入鍋中，炒出香味。

　　7加入海帶，翻炒。

　　8加入花椒粉、鹽調(diào)味，出鍋前加雞精炒勻關(guān)火裝盤。

　　以上主要介紹了海帶炒肉怎么做好吃，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于海帶的相關(guān)知識。

　　吃海帶有什么好處

　　提高免疫力

　　海帶可以提高人體免疫力，因此經(jīng)常食用海帶可以減少疾病的發(fā)生，尤其是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)該多吃海帶，增強抵抗力，讓疾病遠(yuǎn)離自己。

　　降血脂

　　海帶中含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，它可以清除粘附在血管內(nèi)壁的膽固醇，調(diào)整腸胃正常運轉(zhuǎn)，促進(jìn)膽固醇的排泄，因此，經(jīng)常食用海帶可以達(dá)到降血脂的作用。

　　美容

　　經(jīng)常吃海帶可以美容養(yǎng)顏，尤其是將海帶做成汁食用，更容易被人體消化吸收，美容效果也會更加明顯，經(jīng)常食用海帶可以幫助潤澤肌膚，使皮膚細(xì)致光滑，潔白美麗。

　　吃海帶有什么需要注意的

　　別把海帶當(dāng)主食吃

　　不能長期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。

　　海帶不能長時間浸泡

　　海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

　　吃海帶后別馬上喝茶、吃水果

　　吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

　　以上就是關(guān)于：“海帶炒肉怎么做好吃 姜蒜肯定不能少”的分享，希望對你有幫助。