牛肉口感非常好，營養(yǎng)也是極豐富，吃法多，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“牛肉炒包菜怎么做好吃 紅辣椒肯定不能少”，一起來看下吧!

　　首先來看下牛肉炒包菜怎么做好吃：

　　材料：包菜，蒜，醬油，料酒，牛里脊肉，紅辣椒，淀粉，油，鹽等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備好原材料;

　　2牛肉放入鹽、淀粉、料酒和生抽拌均勻， 再分次加入點姜汁， 讓牛肉多吃進(jìn)去些汁水， 再靜置10分鐘;

　　3熱鍋涼油， 放入腌制好的牛肉片煸炒;

　　4翻炒到牛肉變色后撈出備用;

　　5鍋中再放入少許油， 放入紅辣椒和蒜瓣煸香;

　　6再放入包菜進(jìn)去翻炒;

牛肉炒包菜怎么做好吃 紅辣椒肯定不能少（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　7包菜翻炒微微發(fā)軟后加入適量的鹽調(diào)味;

　　8最后加入剛爆過的牛肉片進(jìn)去翻炒幾下即可。

　　9盛入盤中。

　　以上主要介紹了牛肉炒包菜怎么做好吃，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于牛肉的相關(guān)知識。

　　孕婦吃牛肉好處

　　1、補鋅

　　孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。

　　2、增強免疫力

　　牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。

　　3、修復(fù)組織

　　研究發(fā)現(xiàn)，牛肉中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，同時這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。

　　溫馨小提示

　　很多飯量大的人或者是肉食愛好者，一旦開始吃，就基本停不下來。由于牛肉肉質(zhì)比較粗，而且油性比較大，不太好消化，所以即使你腸胃再好，還是不建議一次吃太多，很容易導(dǎo)致腸胃不舒服。應(yīng)該每天少吃一點，堅持吃一段時間，效果會比一次吃太多要好很多。這個是一定要自我控制的點哦!

　　以上就是關(guān)于：“牛肉炒包菜怎么做好吃 紅辣椒肯定不能少”的分享，希望對你有幫助。

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