相信大家都有聽過雞胸肉可以減肥這種說法，大部分減肥人士應(yīng)該都有吃過水煮雞胸肉，那么雞胸肉真的可以減肥嗎?為什么說雞胸肉可以減肥呢?一起了解一下。

　　雞胸肉就是指雞胸脯上那兩塊體積比較大的肉。形狀像斗笠，胸脯肉。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

　　雞胸肉真的可以減肥嗎

　　雞胸肉減肥其實(shí)早已成為“傳統(tǒng)”，每個人在減肥的時候可能都會吃過水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來又干又柴，吃過三五頓之后簡直就要“懷疑人生”了。

　　其實(shí)雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質(zhì)含量最為豐富，能夠有效補(bǔ)充減肥期間身體所需要的蛋白質(zhì)需求，因此減肥期間吃雞胸肉的確是可以減肥的。

雞胸肉真的可以減肥嗎 真相是什么（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　為什么吃雞胸肉可以減肥

　　含脂量低

　　雞胸肉是雞肉部位當(dāng)中含脂量、熱量最低的一個部位，因此適當(dāng)烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當(dāng)中的肌肉纖維很細(xì)膩，蛋白質(zhì)也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯的。

　　飽腹感強(qiáng)

　　雞胸肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達(dá)到減肥瘦身的作用。

　　雞胸肉可以幫助增肌

　　雞胸肉一向被看作是健身達(dá)人的必備食材，在運(yùn)動健身的塑形當(dāng)中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。

　　以上就是“雞胸肉真的減肥嗎 真相是什么”的內(nèi)容分享啦，希望對你有所幫助哦。