哪些食物有助于懷孕:
       木耳：木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤(rùn)肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。
       豆芽：無(wú)論綠豆、黃豆在發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都?jí)蚰芟w內(nèi)的毒素，并且還能夠促進(jìn)性激素生成。
       海魚(yú)：含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力。
       鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。
      上面只是講到一些食物,希望對(duì)大家有所幫助.

       很多準(zhǔn)備做媽媽的女性對(duì)吃的東西特別的迷茫,于是問(wèn)醫(yī)生懷孕初期該吃什么呢?今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)懷孕初期該吃什么.
懷孕初月需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)：

       鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女生一向重要，到了懷孕更是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，鐵可以補(bǔ)血，幫媽媽也幫寶寶預(yù)防貧血的問(wèn)題。
       鈣質(zhì)：像是牛奶、蛤蜊、小魚(yú)干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、寶寶的骨骼及牙齒發(fā)育不良等問(wèn)題。
       維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對(duì)孕婦都是不可缺的營(yíng)養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，像是惡心、頭痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，讓排便更順暢。
       除了均衡飲食之外，建議補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，畢竟現(xiàn)代媽媽都很忙碌，有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)顧不到，吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。