吃五色養(yǎng)顏粥(黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米)，就是最簡(jiǎn)單、最省時(shí)、最有效的美容方法。

　　禪經(jīng)上說(shuō)：無(wú)意之中是真意?？磥?lái)，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。

　　近來(lái)總有女性朋友問(wèn)我美容問(wèn)題，我一時(shí)語(yǔ)塞，不知如何回答：我推薦的刮痧，有人覺得恐怖;點(diǎn)穴，有人說(shuō)找不準(zhǔn)穴位;做足底，有人覺得療效太慢。真讓我有點(diǎn)黔驢技窮的感覺。因?yàn)槲覍?duì)美容一向重視不夠，沒有把它放入研究范圍，所以缺乏經(jīng)過(guò)實(shí)證的妙方。而每每碰到的10個(gè)女性朋友，差不多有9個(gè)有事沒事就把美容放在嘴邊，所以說(shuō)美容是女人的生命，實(shí)不為過(guò)。

　　不論什么事情你一琢磨它，它還就來(lái)了。我突然想起一位很久沒有聯(lián)系的女性朋友，她是一家電視臺(tái)的節(jié)目主持人，已經(jīng)40多歲了，我前年剛認(rèn)識(shí)她的時(shí)候，把她當(dāng)成了二十幾歲的小姑娘，差點(diǎn)弄出笑話來(lái)，因?yàn)樗钠つw非常光滑細(xì)嫩，頭發(fā)也烏黑發(fā)亮。我問(wèn)她有沒有結(jié)婚，結(jié)果人家孩子都上高中了。當(dāng)時(shí)我是瞠目結(jié)舌，本來(lái)她是請(qǐng)我把脈診病的，結(jié)果是我非常謙恭地向人家討教養(yǎng)生之道。她說(shuō)，沒什么啦，一是多睡覺，然后就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不會(huì)這么簡(jiǎn)單，便一再追問(wèn)，最后，她說(shuō)，好吧，看你這么心誠(chéng)，我就把我的獨(dú)家秘方傳給你吧。于是她一臉神秘地說(shuō)出了自己的法寶——五色養(yǎng)顏粥(黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米)。我一聽，皆是尋常之物，沒什么稀奇，便把它當(dāng)做一件趣事，沒再去探究其中的奧妙。現(xiàn)在突然想起女性美容，便對(duì)這個(gè)“豆米方”分析起來(lái)——

　　黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤(rùn)燥，利水消腫。

　　綠豆：味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

　　黑豆：味甘，性平。入脾、胃經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。

　　赤豆(紅小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。《食性本草》認(rèn)為其“下水腫，久食瘦人”，看來(lái)有減肥的功效。

　　紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經(jīng)。養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精。

　　綜合看來(lái)，這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。我曾問(wèn)過(guò)那位女士這方子的由來(lái)，她說(shuō)是無(wú)意之中搭配出來(lái)的。

　　另外向大家介紹一個(gè)來(lái)源于《奇效奇方》中的奇飲：買鮮姜500g，大棗250g，食鹽100g，甘草150g，丁香、沉香(中藥店都有賣的)各25g，茴香200g。(中藥店有售)。然后將它們搗碎、調(diào)勻。每天沖泡后當(dāng)茶喝3杯。姐妹們?cè)囋嚤阒涿廊菪Ч欠病?/p>

　　求醫(yī)錄

　　貌美如花：

　　五色豆洗凈后，用水浸泡一夜。(豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。)把泡好的五色豆放入水中，加入適量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。

　　Ellie問(wèn)：

　　我很喜歡吃大棗的，只是怕熱量太高不敢多吃，看來(lái)以后可以隨意吃了。我最近把棗放在您上次推薦的五色養(yǎng)顏粥里面，不知道煮熟了以后能不能還有同樣的效果?還有，這個(gè)粥可不可以當(dāng)晚飯吃呢?我近兩個(gè)星期以來(lái)每天晚上喝一碗，身體熱乎乎的，覺得挺舒服。

　　另外，我手腳一直容易冷，最近開始每天下午慢跑20到30分鐘，希望能夠改善自己的體質(zhì)。我還在別的書上看到一個(gè)方法，就是用冷熱水交替沖腳，重復(fù)幾次后再用熱水泡。我想問(wèn)一下老師，這個(gè)方法可以采用嗎?能夠從根本上幫助改善體質(zhì)嗎?

　　中里巴人答：

　　這個(gè)粥原本就是食品，一日三餐可隨意服用。您增添了大棗，加強(qiáng)了養(yǎng)血的功效，創(chuàng)意不錯(cuò)。慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在鍛煉時(shí)將意念集中在腳掌上，仔細(xì)體會(huì)腳掌和地面接觸的感覺，這樣才能將氣血引到足底，腳底一熱，全身溫暖，四肢經(jīng)脈頓時(shí)暢通。冷熱交替洗足，古來(lái)有之，常人可用此鍛煉體質(zhì)，虛寒體質(zhì)者卻不適宜用此法，極易“引狼入室”、“關(guān)門留寇”，將寒氣引入經(jīng)絡(luò)。不如每日臨睡時(shí)用大鹽(粗鹽)水泡腳，每次用鹽半斤(可反復(fù)使用)，確有溫經(jīng)通絡(luò)之效。