偏方1：要疾速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的爬動(dòng)，協(xié)助排泄。假設(shè)什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，天然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體經(jīng)常由于沒(méi)做好調(diào)適而發(fā)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)養(yǎng)分紅份，漸漸地您的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　偏方2：以葡萄柚替代一天中的某一餐可以協(xié)助減肥嗎?

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，假設(shè)以吃一顆葡萄柚來(lái)替代一餐，熱量當(dāng)然低，倘若其它餐的熱量也掌握得宜，一段時(shí)間后天然瘦下來(lái)。不過(guò)假設(shè)您的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止由于空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃痛痛。

　　偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏

　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有局部美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯的確能讓本人更漂亮窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

　　偏方4：持續(xù)吃“蘋(píng)果餐”能減肥嗎?

　　蘋(píng)果是低卡高養(yǎng)分水果，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但久而久之，養(yǎng)分的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)漸漸地上升。

　　偏方5：養(yǎng)分師分配的減肥餐中，芭樂(lè)和番茄是獨(dú)一被列入的水果嗎?

　　養(yǎng)分師所開(kāi)列的減肥譜，是依據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只需芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。