陽(yáng)虛體質(zhì)女性夏季養(yǎng)陽(yáng)多喝黑茶

　　陽(yáng)虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽(yáng)氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。 陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

　　陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。容易出現(xiàn)的病癥則是(缺火內(nèi)寒)火力不足，生怕寒冷;寒瀉。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，平時(shí)飲食宜選用溫性食品，比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經(jīng)過(guò)發(fā)酵的黑茶(如黑茶珍品禪洱茯茶)。黑茶藥性味苦、甘、性平和，具有雙項(xiàng)調(diào)節(jié)的性味，能清火，又能溫胃散寒，調(diào)節(jié)虛寒慢性腹瀉，還能醒神益思，和胃生津，健脾祛溫，化食消積。

女性陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么好 女性陽(yáng)虛吃什么好（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　在機(jī)體調(diào)理中針對(duì)性熱毒、溫?zé)?、食積等實(shí)證最好，對(duì)虛寒性腸胃癥狀也有明顯作用，屬于典型的溫補(bǔ)兼施類飲品。而高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，高熱量高脂的包含習(xí)慣和常食辛、辣、味厚食品恰恰是人體的多發(fā)病的源頭。所以中醫(yī)提倡陽(yáng)虛體質(zhì)喝黑茶保健，防病于未然。

　　中醫(yī)專家給陽(yáng)虛體質(zhì)女性夏季養(yǎng)生的建議

　　中國(guó)人體質(zhì)分為9種類型，分別為：平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，陽(yáng)虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)與特稟質(zhì)。中醫(yī)專家分析說(shuō)女性多為陽(yáng)虛體質(zhì)，而20-40歲的女性占70%的比例。那么陽(yáng)虛質(zhì)女性夏天防暑養(yǎng)生需要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　第一，穿衣服不是越少越好

       一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時(shí)又是空調(diào)或風(fēng)扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。

　　第二，盡量少飲冰飲料

       夏天人體出汗較多，消耗也大，身體容易缺水。一些女性喜歡在口渴的時(shí)候來(lái)一瓶冰飲料。專家指出，陽(yáng)虛體質(zhì)的女性最好的方法還是喝白開(kāi)水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量的冰飲料會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌表散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。而寒涼的飲料使陽(yáng)虛體質(zhì)的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉，胃脘冷痛。

　　第三，夏日運(yùn)動(dòng)注意安全

       陽(yáng)虛女性夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，以少許發(fā)汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大損傷心陰。慢跑、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使女性朋友們得到放松和心情愉悅的感覺(jué)。驕陽(yáng)似火的時(shí)候，游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系統(tǒng)的功能，但在下水之前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者用冷水拍拍身子，以防抽筋等意外發(fā)生。

　　第四，充足的睡眠勝過(guò)做美容

       陽(yáng)虛體質(zhì)的女性極易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑、皮膚松弛、干燥缺水。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問(wèn)題的良方。夏季晝長(zhǎng)夜短，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量。午睡可補(bǔ)償夜間睡眠不足，不但能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于皮膚的新陳代謝，是改善皮膚質(zhì)量的較好方式。

　　第五，夏日食療良方

       陽(yáng)虛體質(zhì)女性如果夏天的時(shí)候想吃苦瓜，就要先去掉它的寒氣，比如用煲的方法把苦瓜與新鮮肉類一起，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽(yáng)氣。夏日也可多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。]

　　補(bǔ)陽(yáng)原則：溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血

　　中醫(yī)專家介紹說(shuō)體質(zhì)是具有一定的穩(wěn)定性的，它又有相對(duì)的動(dòng)態(tài)變化性。有的人說(shuō)我不是素體陽(yáng)虛嗎?那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匱腎氣丸，不行再吃點(diǎn)附子，你千萬(wàn)不要做這種笨事，補(bǔ)是補(bǔ)不上來(lái)的。你只能順勢(shì)而為，做到不傷它就行了。在這個(gè)基礎(chǔ)上，再預(yù)防它易得的病。

　　人體的血脈有這樣一個(gè)特點(diǎn)："遇寒則凝，得溫則行 "。所以長(zhǎng)期陽(yáng)虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會(huì)受到影響，會(huì)有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質(zhì)，就要注意防患于未然，注意經(jīng)常暢達(dá)氣血。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來(lái)就是"溫補(bǔ)陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血"。

　　建議：三伏天"補(bǔ)陽(yáng)"事半功倍

　　"而說(shuō)到補(bǔ)陽(yáng)，在夏天進(jìn)行往往能取得事半功倍的效果。"據(jù)中醫(yī)專家分析，陽(yáng)氣虛弱的人群體內(nèi)的陽(yáng)氣一直難以恢復(fù)到一般人的水平，因此仍會(huì)不時(shí)有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏"性趣"等癥狀。但相比之下，這些癥狀在秋冬往往會(huì)進(jìn)一步加劇，到了春夏會(huì)稍稍有所改善，那是因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開(kāi)始回升，到了夏天更為旺盛;同樣，人體內(nèi)的陽(yáng)氣自春天開(kāi)始回升，到夏天也已經(jīng)恢復(fù)得比較充沛。專家建議若是能在最熱的三伏天"趁熱打鐵"適當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)，內(nèi)外無(wú)陰氣的損擾，更容易取得理想的效果，到了秋冬，陽(yáng)虛引起的各種癥狀也可有望減輕或減少?gòu)?fù)發(fā)。

　　其他方法：補(bǔ)陽(yáng)也是"有章可循"的

　　適量的增加戶外活動(dòng)也有助"補(bǔ)陽(yáng)"

　　加戶外活動(dòng)的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽(yáng)光。曬太陽(yáng)的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽(yáng)可以曬，秋陽(yáng)、春陽(yáng)也可以曬嘛。或者還可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。

　　簡(jiǎn)易方藥和經(jīng)絡(luò)的補(bǔ)陽(yáng)方法

　　可以用一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)調(diào)整體質(zhì)，用來(lái)保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來(lái)煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。

　　中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時(shí)吃幾天。

　　經(jīng)絡(luò)補(bǔ)陽(yáng)可以選用下面的這些穴位：神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個(gè)鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動(dòng)你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫(kù)給調(diào)動(dòng)起來(lái)。自己掌握一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)方法，最不好的副作用就是無(wú)效。但是要選擇正確的藥物，是藥三分毒啊，千萬(wàn)別在治病的同時(shí)順帶把你的正氣給傷了。