女性的健康，是“補”出來的，這句話一點也不差。很多女性都有一個習慣，就是喜歡給自己燉些補品來吃，但補品不是每個人都適合吃的，不同的體質(zhì)需吃不同的不品。

　　好多女孩都認為自己每月“虛耗”極大，必定屬于氣血不足的虛寒底，因此補身就吃當歸、高麗參、北芪……等大補中藥。實際，女孩除了心血不足較易見外，肝腎陰虛也是女生們?；嫉氖滓“Y，假如進食溫熱補品，很可能會“虛不受補”。對于肝腎陰虛這種體質(zhì)，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰養(yǎng)顏，更能平衡陰陽，固本培元，并且性質(zhì)暖和，吃了還不會整天煩燥發(fā)脾氣。

　　◆冬蟲草性質(zhì)平和，不寒不熱，又補腎養(yǎng)肝，適合肝腎陰虛的人士食用。

　　◆花膠既滋陰腎又養(yǎng)顏，愛靚女孩不妨多吃。

　　◆育陰滋腎湯能滋陰養(yǎng)腎，有助緩沖陰虛不舒適癥狀。

　　冬蟲草平衡荷爾蒙

　　女生因為有內(nèi)熱，因此進補時絕不宜食用過溫熱的食物，如人參和鹿茸，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。實際，陰虛女生選擇補品時應(yīng)以滋補肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當中，冬蟲草是不錯的選擇。營養(yǎng)專業(yè)醫(yī)師指出，冬蟲草可說是“百搭”品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養(yǎng)肝的功能，專治由肺腎兩虛引發(fā)的咳嗽氣促?，F(xiàn)實醫(yī)學更了解其具有平衡荷爾蒙和增強抵御疾病的能力的用處，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。

　　更年期多肝腎陰虛

　　別認為女生常常都屬虛寒底子，實際好多年輕或更年期女孩都屬虛熱體質(zhì)。余醫(yī)師所說，陰虛可令是先天所致，而本身熱底，加上經(jīng)常進食煎炸熱氣食物、缺乏休息、經(jīng)常服用避孕藥或抗菌素，都會令體內(nèi)虛火上升，產(chǎn)生虛熱，繼而燃燒體內(nèi)津液，形成陰虛，呈現(xiàn)口燥咽干、潮熱等。

　　中醫(yī)有“腎為先天之本”之說，最易受危害便是腎和肝。因為中醫(yī)指的腎與荷爾蒙分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、生殖和沁尿系統(tǒng)相關(guān)，因此當腎部缺乏滋養(yǎng)，就會致使腰腿酸軟、月經(jīng)不調(diào)(專題

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　　訪談 咨詢)和小便頗多的征狀。更年期女孩荷爾蒙分泌有所轉(zhuǎn)變，腎陰虛狀況更為較重。此外，中醫(yī)常說“肝開竅于目”，肝腎經(jīng)絡(luò)會循經(jīng)顏面，因此肝缺乏滋養(yǎng)不但會危害眼部，更會令容顏憔悴;腎部耗損又會令肝失所養(yǎng)，尤甚肝郁化火，而肝又主情志，故肝腎陰虛女孩往往較急躁及輕易心煩失眠。

　　育陰滋腎湯(1人分量)

　　材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。

　　煲法：清水4碗煎至1碗。

　　功能：冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等也是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補肝腎之用。

　　花膠滋陰補腎

　　不想吃中藥，陰虛女孩不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養(yǎng)陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐盛的蛋白質(zhì)能使表皮有彈性，最適合女孩食用。此外，陰虛女孩選擇補品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。

　　補益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。

　　菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。

　　寒底心血不足宜食當歸

　　若本身屬寒底，加上月經(jīng)、生產(chǎn)或大病危害，女孩較輕易呈現(xiàn)心血不足。中醫(yī)指“心主血”，氣血不足不但會引發(fā)面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)稀淡量少、精神渙散，還會危害心臟，以致呈現(xiàn)心跳胸悶、心神不定、難以入睡等征狀，補身時就要以補血養(yǎng)心和寧神安定為主。

　　補益首選：當歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿卜、葡萄等。

　　菜肴推介：當歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米。