女性的皮膚中有80%中是有膠原蛋白的，因此皮膚中的彈性和水潤與膠原蛋白都是有很大的關(guān)系的。女性朋友們到了一定的年齡就需要補充膠原蛋白了，那么膠原蛋白什么時候吃最好，一起來了解下吧。

　　膠原蛋白什么時候吃最好

　　1、早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

　　2、晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。

　　3、口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。

　　注意事項

　　膠原蛋白一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間

　　專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一個月以后只需睡前服用一次即可

　　口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞。