在冬天，很多人怕冷，所以在養(yǎng)生方面不容忽視。那么女人冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好，吃什么比較滋補(bǔ)?下面給大家介紹幾款時(shí)候女人冬季滋補(bǔ)的食品，一起來(lái)看看吧。

　　女性冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么

　　堅(jiān)果：可以幫助降低血脂

　　大部分堅(jiān)果中所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸為主，具有升高“好膽固醇”，降低“壞膽固醇”的效果，也就說(shuō)可以幫助我們降低血脂。除此之外，堅(jiān)果維生素E及其豐富，還有其中所含的微量元素、多酚類(lèi)物質(zhì)、低聚糖等綜合健康成分的使然，讓堅(jiān)果成為了預(yù)防和降低心臟病的代表。

　　栗子

　　中醫(yī)上講，栗子性溫味甘，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)勁活血，對(duì)冬季滋補(bǔ)氣血，對(duì)于手腳冰涼，皮膚暗淡，體乏無(wú)力的女性實(shí)在適合不過(guò)的了?？梢宰鳇c(diǎn)栗子粥，或者是喝杯豆?jié){，剝幾顆栗子，不僅可以幫助減慢吃飯速度控制熱量，營(yíng)養(yǎng)也更為豐富一些。

　　滋補(bǔ)肉品

　　多食有益心臟健康 還美容減肥

　　鵝、鴨的脂肪含量不少于畜肉類(lèi)，其化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，多食用有益于心臟健康;而雞肉更是“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”;此外，兔肉具有美容減肥的功效。

　　美味靚湯

　　驅(qū)除疲勞還預(yù)防感冒

　　雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光，此外，母雞湯還有預(yù)防感冒與支氣管炎的作用。

　　大豆含大豆異黃酮可延緩女性衰老

　　大豆中含有一種豆固醇，和膽固醇及其相似，對(duì)人體會(huì)起到欺騙的作用，讓人體誤認(rèn)為是膽固醇優(yōu)先抓取，這樣就會(huì)避免了膽固醇的過(guò)多吸收與利用。經(jīng)常食用大豆替代一些動(dòng)物的脂肪，降低熱量，降低血脂。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還含有大豆異黃酮，可以起到延緩衰老的作用。

　　健腦美食

　　護(hù)腦佳品您不妨經(jīng)常吃一吃

　　最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品。

　　來(lái)源：中國(guó)吃網(wǎng)