為幫助準媽媽們解決孕期的飲食煩擾，我們給各位準媽媽準備了懷孕不能吃的食物大盤點，為準媽媽的健康保駕護航。

　　懷孕不能吃的食物

　　1、懷孕不能吃的食物-螃蟹：

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。螃蟹體內(nèi)易殘留寄生蟲。螃蟹體內(nèi)易留有寄生蟲，如果蒸煮不熟，寄生蟲就會進入孕婦體內(nèi)，對胎兒不利。而且有的螃蟹在飼養(yǎng)過程中使用大量的催生素喂養(yǎng)，其中有激素成分，這對孕婦和胎兒的身體都不利。

　　2、懷孕不能吃的食物-甲魚：

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。因此孕婦應(yīng)該少吃或者不吃甲魚為宜，特別是在懷孕早期的時候。

　　3、懷孕不能吃的食物-薏米：

　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。但孕婦能否吃薏米，是因人而異、按需而用的。如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，準媽媽們可以在有經(jīng)驗的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下，適量使用。

　　4、懷孕不能吃的食物-馬齒莧：

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

　　5、懷孕不能吃的食物-巧克力：

　　孕婦吃巧克力時一定要注意量，每天不要吃超過100克的巧克力，否則會對孕婦和胎兒身體不利。因為巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　6、懷孕不能吃的食物-咖啡：

　　一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因?？Х纫蛴性斐蓪殞氈钢夯?、 腭裂和其他畸形的危險。一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。

　　以上是準媽媽不能吃食物，為了大家健康，以下給大家介紹幾款準媽媽必備的食材：

       懷孕時期宜吃的蔬菜

　　1、菠菜：

　　菠菜是難得的可以補充各種營養(yǎng)的蔬菜，孕婦可以吃，但由于菠菜含有草酸，會影響鈣的吸收，所以孕婦吃之前必須先在熱水里焯一下，減少草酸的含量，然后再炒、拌、做湯等等，這樣菠菜的營養(yǎng)價值才能被孕婦有效的吸收。孕婦食用菠菜能促進生長發(fā)育，增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進胎兒生長發(fā)育。

　　2、萵筍：

　　a.開通疏利、消極下沉

　　b.利尿通乳

　　c.強壯機體、防癌抗癌

　　d.寬腸通便

　　e.促進胎兒生長發(fā)育

　　3、土豆：

　　孕婦吃土豆不僅能夠補充人體所需的微量元素和維生素，同時土豆中的碳水化合物還能補充孕婦因供養(yǎng)胎兒而缺乏的能量(糖分)。另外土豆能較溫和地幫助身體排除水分，所以孕婦吃了土豆還能緩解孕期帶來的小腿腫脹等問題。但孕婦要注意不宜多吃，吃多了容易脹氣。

　　準媽媽們需要得到格外的體貼照顧，希望這篇懷孕不能吃的食物大盤點可以幫到您。