中醫(yī)認(rèn)為銀耳性平，因此女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某渣c銀耳的，一起來看看女人吃銀耳的好處：

　　銀耳的營養(yǎng)價值：

　　銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。

　　女人吃銀耳的好處：

　　美容祛斑

　　銀耳中含有豐富的特性膠質(zhì)，這種特性膠質(zhì)具有滋陰潤膚的作用，因此女性如果常吃銀耳的話就可起到美容的作用。對于有長黃褐斑，雀斑的女性適當(dāng)吃點銀耳還具有祛斑的功效呢?

　　提高肝臟的解毒能力

　　銀耳還具有保護(hù)肝臟的作用，特別是對肺原性心臟病就具有一定的輔助治療的作用。研究發(fā)現(xiàn)患有老年性慢性支氣管炎的患者，日常還可利用銀耳輔助治療。

　　減肥

　　銀耳還是一種富含膳食纖維的食物，因此對于長期便秘的人其可以起到一個通便的作用，同時豐富的膳食纖維對促進(jìn)胃腸的蠕動，減少機(jī)體吸收過多的脂肪，從而起到減肥的作用。

　　提高耐受力

　　研究證明銀耳還具有提高人體耐受能力的作用。

　　清熱健脾

　　中醫(yī)認(rèn)為銀耳是一種最為清補(bǔ)的良藥，其最大的特點就是滋潤而不會膩滯，同時還具有開胃健脾的功效、特別是對陰虛火旺患者就具有很好的食療價值。

　　提高身體免疫力

　　銀耳中含有豐富的硒元素，這種硒元素不僅是一種人體所需的營養(yǎng)素，其對具有增強(qiáng)機(jī)體的抗腫瘤的能力，同時對于防止鈣質(zhì)的流失也會有很大的幫助的。因此對于易缺鈣的更年期女性而言適當(dāng)?shù)某渣c銀耳對預(yù)防骨質(zhì)疏松也會有一定的幫助的。

　　上文為大家介紹的就是女人吃銀耳的好處，你了解了嗎?