很多孕婦都想自己生下的孩子能有一頭好發(fā)質(zhì)，但是并不是所有人都能如愿。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦吃什么對寶寶頭發(fā)好 準媽媽快看過來”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦吃什么對寶寶頭發(fā)好：

　　核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

　　黑芝麻

　　說到養(yǎng)發(fā)大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素，有很好的護發(fā)作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發(fā)好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

　　鈣片

　　如果寶寶頭發(fā)少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設(shè)計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長。

　　富含有蛋白質(zhì)的食物

　　比如像魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質(zhì)不僅十分的豐富，同時還非常有利于人體的吸收以及利用，從而更好的保證胎寶寶的頭發(fā)良好生長。

　　溫馨小提示

　　濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。吸煙與飲酒可能對胎兒健康亦應(yīng)禁止。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦吃什么對寶寶頭發(fā)好 準媽媽快看過來”的分享，希望對你有幫助。