牛奶是許多人都超愛的一款飲品，美味又營養(yǎng)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性喝牛奶的好處 養(yǎng)胃護(hù)胃延年益壽”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性喝牛奶的好處：

　　養(yǎng)胃護(hù)胃

　　牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

　　延年益壽

　　據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

　　變瘦

　　根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會(huì)長胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

　　美容護(hù)膚

　　常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч樗釀t可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

　　改善睡眠

　　在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘?，睡得好了黑眼圈自然也?huì)減少。

　　預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

　　很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

　　溫馨小提示

　　很多人為了牛奶的口感更好，選擇在煮牛奶時(shí)加入一些糖，認(rèn)為這樣能夠使糖更能溶化在牛奶里。其實(shí)，這樣做是不可取的，煮沸牛奶時(shí)加糖，會(huì)使得糖中的果糖跟牛奶中賴氨酸在加熱的條件下發(fā)生反應(yīng)，形成有毒的果糖基賴氨酸。所以，美眉們要記得不要在煮牛奶期間加糖哦，就算要加，也要等煮好的牛奶稍涼后再加糖不遲。

　　以上就是有關(guān)于：“女性喝牛奶的好處 養(yǎng)胃護(hù)胃延年益壽”的分享，希望對(duì)你有幫助。