許多女性都超怕冷，這時(shí)除了多穿點(diǎn)衣服外在飲食上也要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人怕冷吃什么好 抗寒美食推薦”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人怕冷吃什么好：

　　黑豆

　　黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

　　辣椒

　　辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。

　　核桃

　　核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。

　　燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　紅薯

　　其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　熱巧克力

　　黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

　　紅棗

　　秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　牛肉

　　牛肉性溫，當(dāng)中含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪等。中醫(yī)認(rèn)為牛肉可以補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。它和黨參北芪合為燉湯么可以益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力。

　　姜

　　生姜的暖身效果不用說(shuō)，如果你曾經(jīng)喝過(guò)姜茶的話就會(huì)知道。一口喝下去，身體立刻就會(huì)暖起來(lái)。建議大家可以自己在家里制作姜茶，這樣每天都可以喝到。

　　以上主要介紹了女人怕冷吃什么好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下女人怕冷是什么原因?qū)е碌?/strong>