荔枝味道超香甜，可以直接吃，可以用來做甜點(diǎn)吃，還可以用來做菜吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃荔枝有什么好處 促進(jìn)食欲改善失眠”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃荔枝有什么好處

　　增強(qiáng)免疫力

　　女性在經(jīng)期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，能有效提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。

　　改善失眠

　　經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。

　　補(bǔ)血

　　荔枝中含有的天然葡萄酸有補(bǔ)血益肺的特殊功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，體質(zhì)弱的人可以適量多吃荔枝，而經(jīng)期流失大量血的美眉適量的吃些荔枝，對(duì)于身體也是有好處的。

　　促進(jìn)食欲

　　一些女性在月經(jīng)期間，有食欲不振的現(xiàn)象，而荔枝是具有比較好的開胃益脾的功效的，不僅能幫助補(bǔ)益脾胃，還能有效的促進(jìn)食欲。

　　補(bǔ)充能量

　　荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　祛斑

　　荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　以上主要介紹了女人吃荔枝有什么好處，你了解了嗎?接著一起來了解下荔枝的好吃做法推薦。

　　荔枝蝦球

　　材料：蝦，荔枝，食鹽，雞精，姜，料酒，淀粉，胡椒粉，植物油等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好食材;荔枝去皮，去核

　　2.大蝦去頭、去皮 、去尾成蝦仁;在蝦背切一刀，去除蝦線，沖洗干凈

　　3.蝦仁中加入鹽、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分鐘;鍋中注入油，爆香姜絲

　　4.下入腌制好的蝦仁，煸炒均勻

　　5.倒入荔枝快速翻炒均勻，加入雞精調(diào)味即可

　　荔枝炒瘦肉

　　材料：荔枝，里脊肉，花生油，食鹽，雞精，料酒，淀粉，白醋，白糖，小蔥等

　　步驟：

　　1.把買來的里脊肉清洗干凈。先除去連在肉上的筋和膜

　　2.用刀背在肉上拍幾下

　　3.切成2*3cm左右的薄片

　　4.放入碗中

　　5.加入少許鹽

　　6.加入雞精

　　7.加入生粉

　　8.加入料酒

　　9.抓拌均勻后腌制15分鐘

　　10.荔枝剝好后浸泡在淡鹽水里備用

　　11.熱鍋后加入花生油，下腌制好的里脊肉片翻炒幾下，顏色由紅變白就拿出備用

　　香酥荔枝丸子

　　材料：荔枝，豬肉，雞蛋，面包糖，淀粉，食鹽，雞精，蔥，姜，生抽，植物油等

　　步驟：

　　1.豬肉餡中加入鹽、生抽、雞精和蔥姜攪拌均勻至上勁，荔枝洗凈去皮去核

　　2.將荔枝肉擦干水分，把肉餡塞入荔枝中

　　3.全部做好放入盤中備用，將塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉

　　4.再裹上一層蛋液，表面沾上面包糠

　　5.下入5成熱的油鍋中，炸至微黃，再復(fù)炸一次，至金黃，撈出瀝油即可

　　荔枝銀耳綠豆湯

　　材料：銀耳，綠豆，荔枝，冰糖等

　　步驟：

　　1銀耳提前用水泡發(fā)2小時(shí)。

　　2綠豆提前用水泡發(fā)6小時(shí)。

　　3泡發(fā)的銀耳洗凈后撕成小朵放入煮鍋里，加入適量水煮沸后改小火煮一小時(shí)。

　　4一小時(shí)后放入綠豆同煮。

　　5綠豆煮熟后放入適量冰糖繼續(xù)煮五分鐘。

　　6荔枝洗凈后剝?nèi)ネ馄とプ?。把剝好的荔枝放入碗里，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。

　　溫馨小提示

　　不宜空腹食用

　　鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

　　盡量不要吃水泡的荔枝

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃荔枝有什么好處 促進(jìn)食欲改善失眠”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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