紅豆黑米粥是女性必吃的美容養(yǎng)顏佳品，那么紅豆黑米粥怎么做呢?

　　紅豆黑米粥是以紅豆和黑米為主材的一道主食，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　用料

　　黑米一把

　　大米1/2杯

　　紅豆一把

　　紅棗5顆

　　紅糖5克

　女性必吃的美容養(yǎng)顏佳品　紅豆黑米粥怎么做（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　   做法

　　1. 將紅豆、黑米、大米置入碗中用冷水洗一遍。

　　2. 用溫水泡一段時(shí)間。記住泡過(guò)的水不要倒掉，因?yàn)槊字械臓I(yíng)養(yǎng)也被泡出了不少哦，留著稍后熬粥。

　　3. 置入砂鍋或是電飯煲中，再倒入熱水(可以避免粘鍋^_^)熬兩小時(shí)左右。粥快好時(shí)，用勺攪拌，讓香味散發(fā)出來(lái)，同時(shí)也有避免粘鍋的作用。可以根據(jù)自己的口味放入適量的紅糖哦。

　　4. 美味營(yíng)養(yǎng)的紅豆黑米粥就完成咯。

　　小貼士

　　1、做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，這樣做的粥才更松軟。

　　2、粥和水比例要掌握好，水不要太多 蓋過(guò)米即可，這樣做的粥才更黏稠。

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