不在狀態(tài)?別擔(dān)心，下面小編教你幾種應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥的方法：

　　TOP1：心理放松，輕松上班

　　七天長(zhǎng)假之后，要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，牽扯自己的精力?？蓪?xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實(shí)，一目了然。

　　TOP2：深呼吸應(yīng)對(duì)“上班恐懼”

　　上班族應(yīng)盡快抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸。

　　TOP3：按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞

　　做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

　　假后說(shuō)上班，還是挺讓人難受的。

　　今兒深圳的老天爺都痛苦得“落淚”了。

　　初七陰天有小雨，最低氣溫13-14℃，最高氣溫17℃左右，天氣陰涼，日溫差小，沿海和高度最大陣風(fēng)7級(jí)。

　　初八白天轉(zhuǎn)多云，早晨最低氣溫12-13℃，天氣清涼，白天可見(jiàn)陽(yáng)光，氣溫回升;

　　初九起轉(zhuǎn)多云，氣溫回升。

　　然而，更加糟糕的是這周六要上班。

 

　　而且下次假期是4月清明節(jié)。

　　雖然下一個(gè)假期還遠(yuǎn)著，但新的一年，新的征程，新的目標(biāo)等著我們?nèi)^斗!調(diào)整好狀態(tài)，一起出發(fā)吧!