當(dāng)前位置:：主頁 > TAG標(biāo)簽 > 肌肉
  • 正宗熱瑜伽高溫瑜伽26式(全) 正宗熱瑜伽高溫瑜伽26式(全) 日期：2015-01-03 11:26:00 點擊：79439 好評：0

    熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸...

  • 瑜伽形體訓(xùn)練 瑜珈塑身 招招見效 瑜伽形體訓(xùn)練 瑜珈塑身 招招見效 日期：2010-07-23 14:26:37 點擊：276 好評：0

    第1招 直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐住地面...

  • 三八節(jié)瘦身：纖細(xì)大腿簡單跳繩操 三八節(jié)瘦身：纖細(xì)大腿簡單跳繩操 日期：2010-03-05 14:49:03 點擊：81 好評：21

    雙腳并攏，向上起跳，跳時繃緊大腿肌肉，腳尖先著地。 雙腳用力向外側(cè)張開并揮動繩子，當(dāng)繩子轉(zhuǎn)回前方時雙腳并攏。 副標(biāo)題 保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟后可加快速。...

    共 1頁3條記錄
推薦內(nèi)容
?