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三八節(jié)瘦身：纖細(xì)大腿簡(jiǎn)單跳繩操
日期：2010-03-05 14:49:03
點(diǎn)擊：81
好評(píng)：21
雙腳并攏，向上起跳，跳時(shí)繃緊大腿肌肉，腳尖先著地。 雙腳用力向外側(cè)張開(kāi)并揮動(dòng)繩子，當(dāng)繩子轉(zhuǎn)回前方時(shí)雙腳并攏。 副標(biāo)題 保持跑步的動(dòng)作，單腿輪流跳，練熟后可加快速。...
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