實用滑雪知識須知 

  （1）雪板、雪鞋的認識

    現(xiàn)代競技滑雪大體上分為三大項。第一大項為北歐滑雪項目，包括越野滑雪和跳臺滑雪。第二大項為高山滑雪(也稱阿爾卑斯滑雪)，其中包括：回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、速降和高山全能。第三大項為自由式滑雪，包括：雪上技巧、空中技巧、雪上芭蕾三個項目。

    雪板、雪鞋大致可分為高山、跳臺、越野三類，自由式滑雪的雪板外型大致同高山板。

    如上圖所示，A類的雪板、雪鞋是跳臺滑雪用，B類的雪板、雪鞋是高山滑雪用，C類是越野滑雪用板和鞋。

    （2）雪鞋的穿脫

    雪鞋的作用具有保暖、保護作用。雪鞋一般分為內(nèi)靴和外殼。外殼一般是用硬塑料制成，內(nèi)靴一般是起保護功能的柔軟的海綿、尼龍制成。
 
    做為一般滑雪者來說，雪鞋合適與否比雪板的選擇更重要。做為娛樂性滑雪大體是指高山滑雪而言。滑雪鞋的鞋腰的高度、前傾角度、踝關(guān)節(jié)的可動范圍因項目的不同而不同。做為高山滑雪愛好者對鞋的要求是合腳、保暖輕便、易穿脫就可以了。

    高山滑雪鞋的穿法是：

    1、打開鞋腰及鞍面上的卡子。

    2、穿上鞋后。用腳跟著地用力踩實

    3、從鞋面前部開始依次扣緊夾子，緊度適中，站起來后應(yīng)無有過緊、過松的感覺，如有過緊、過松時，可適當調(diào)節(jié)一下，穿上高山滑雪鞋，踝關(guān)節(jié)只能進行微小運動。

    競賽用高山滑雪鞋除了用夾子調(diào)節(jié)松緊之外，還可以通過鞋的裝置來微調(diào)鞋的肥瘦、長短及鞋腰的傾角度。

    （3）脫離器的功能和使用

    脫離器是固定在雪板上用來夾卡雪鞋的裝置。由于現(xiàn)代脫落器具有自動脫落功能，也就是滑雪者摔倒或向某一方向用力過大時，脫離器便會使雪板與雪鞋分離，這就有效地保護滑雪者的安全。一般滑雪者對脫離器的要求應(yīng)該是：安全性能好，強度可調(diào)節(jié)，穿脫方便。具有自動脫離功能的脫離器可以向三個方向自行脫落，既可以向上脫落(后跟卡子打開)。也可以向左或向右(腳尖部分改變方向)。脫離器上一般還裝有使雪板與雪鞋脫離后，雪板不能自行滑下的止雪器(俗稱雪扒)．這就防止脫離后的雪板自行滑下山坡。