深圳新娘：冬季新娘養(yǎng)生減肥秘籍

       在氣溫急劇下降的時候我們應該如何應對？有什么減肥秘籍嗎？教你暖身養(yǎng)生、穩(wěn)定新陳代謝，還要保持好的身體狀態(tài)，窈窕的減肥秘籍。先補后調(diào)，讓你美麗加分！成為冬季靚麗風景線。

       減肥秘籍

       一、補血四物湯！補出紅嫩臉

       其實說起女生生理期食補，不同地域的女孩子各有補法。據(jù)說講究的西方女士習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則喝海帶湯補身體。中國女孩子自然得數(shù)傳統(tǒng)的漢方湯劑，其中四物湯就被稱為“婦科養(yǎng)血第一方”。

       四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。

       當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

       熟地色能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

       川芎既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。

       白芍，《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

       四物湯的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚兩次，連續(xù)喝一周。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味，那可加紅棗、杞子和冰糖，讓湯藥增添甜味，或者加雞、排骨或鯽魚，這樣煮出來的湯味更好。

       大s最愛四物湯

       臺灣明星大s愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“圣方”，雖然有不少被批評為不科學，甚至是謊言，但她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。

       做法：

       1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

       2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

       3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

       小tips：

       1、“四物”可在中藥房買到。

       2、四物湯須在生理期后才能開始喝，若喝后感覺上火，那得請中醫(yī)看看自己是什么體質(zhì)，適合什么中藥補身。 

       二、冬天減肥 旺盛新陳代謝是關鍵

       簡單地說，新陳代謝率，就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多，例如體質(zhì)、生活方式、食物、年齡等。

       這個冬季，努力提高基礎代謝率，是你避免冬季肥胖的最佳選擇。

       對抗寒冷帶來的肥肉

       寒冷可以影響機體激素的調(diào)節(jié)，促進蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物叁大營養(yǎng)素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機體的消化系統(tǒng)，提高食欲，消化吸收也較好;同時影響機體的泌尿系統(tǒng)，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)流失也增多。