準(zhǔn)新娘快速減肥方法 為結(jié)婚做好準(zhǔn)備

       下面給大家介紹下準(zhǔn)新娘快速減肥方法，希望可以幫到您哦!

　　準(zhǔn)新娘快速減肥方法：跳熱舞瘦身法

　　時(shí)間：婚前/拍婚紗照前30天 每2天1次

　　作用: 協(xié)調(diào)全身肌肉，修整身型，加強(qiáng)肌膚透明度。

　　效果：堅(jiān)持30 天，對(duì)減肥有良好的效果，亦可跳出優(yōu)美身段

　　方法: 每天晚上1小時(shí)。跳舞既可娛樂(lè)也可健身，據(jù)科學(xué)家測(cè)定，跳一個(gè)小時(shí)的交際舞，相當(dāng)于步行四華里路程，同時(shí)還能起到協(xié)調(diào)全身肌肉的作用，既能保健強(qiáng)身，又對(duì)減肥有良好的效果。

　　搭檔: 專業(yè)舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促進(jìn)排汗排毒功能，在不知不覺(jué)中排汗排毒，讓肌膚在跳舞的同時(shí)享受出汗的樂(lè)趣吧。

　　準(zhǔn)新娘快速減肥方法：慢食減肥法

　　作用：細(xì)嚼慢咽,每口達(dá)到25下，可降低食欲，同時(shí)增強(qiáng)飽腹感，還可以促進(jìn)食物吸收。

　　效果：堅(jiān)持30天，對(duì)減肥和美膚都有非常大的幫助，同時(shí)調(diào)理身體避免腸胃疾病。

　　方法: 每餐堅(jiān)持每口食物咀嚼25下，20分鐘用餐完畢。一定要充分做到“細(xì)嚼慢咽”喲!

　　搭檔：多種不同口味的蔬菜和水果，既給體內(nèi)補(bǔ)充充足的堿性物質(zhì)，又滿足了口欲，營(yíng)養(yǎng)還特別豐富。

　　準(zhǔn)新娘快速減肥方法：腳踩鵝卵石塑身法

　　作用: 可起到按摩足部穴位作用，在行走過(guò)程中可強(qiáng)化腿部線條，燃燒大腿和小腿的脂肪，在健身的同時(shí)起到減肥的作用。

　　效果：每周3 次，每次20 分鐘，可在一個(gè)月內(nèi)使腿部線條更加清晰，有效減少腿圍1公分左右!

　　方法：在黃昏時(shí)分，與你的另一半一起相約在公園，輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上，來(lái)回走那么幾圈，時(shí)間以20分鐘為宜。這樣不僅可以達(dá)到按摩腳心健身的效果，還有很好的纖腿效果。在1個(gè)月中去個(gè)10幾次就能有很明顯的效果。

　　搭檔: 蘑菇木耳纖腿餐。蘑菇和木耳都有排除體內(nèi)毒素和水腫的作用，而且這兩種食物做成的美味會(huì)加強(qiáng)這種效果哦!做法也很簡(jiǎn)單，各100克洗凈，清炒，

　　再放上自己喜歡的調(diào)料，即可食用。

　　準(zhǔn)新娘快速減肥方法：快步走提臀瘦身法

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，但是你知道嗎，如果堅(jiān)持天天快步走，還可以在一個(gè)月內(nèi)使你的臀部更加堅(jiān)挺飽滿，并可幫助修正身型。

　　效果: 每天堅(jiān)持下班或上班的路上快步走?？梢韵捏w脂同時(shí)提升臀部，使臀部變得更加堅(jiān)挺有彈性。因?yàn)樵谀憧觳街弊叩臅r(shí)候，帶動(dòng)并加強(qiáng)了臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持天天走，可以使臀部在短短的一個(gè)月內(nèi)明顯提升，達(dá)到完美修身的效果，還有助減肥。

　　方法: 每天幾次都可以，每次堅(jiān)持10分鐘以上，快步的直線走，兩腿盡量并攏，這樣就可以在短期內(nèi)達(dá)到提臀瘦身的效果了。

　　準(zhǔn)新娘快速減肥方法：腹部按摩減肥法

　　作用: 通過(guò)按摩腹部達(dá)到瘦腹的效果，同時(shí)改善排便不暢和漲肚的現(xiàn)象。 效果: 每天堅(jiān)持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內(nèi)不知不覺(jué)的減小4CM~6CM。不要小看這不起眼的50-50法則，它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢。

　　方法: 早上起來(lái)后，坐直，雙手置于腹部，先順時(shí)針打圈50下，再逆時(shí)針打圈50下;晚上睡前坐直, 雙手置于腹部，先順時(shí)針打圈50下，再逆時(shí)針打圈50下，即可。這樣可以很輕松地按摩我們腹部，腸、胃都可以得到很好的按摩效果，這樣可以防治便秘問(wèn)題，還可以有效促進(jìn)食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1個(gè)月內(nèi)看起來(lái)瘦很多，一點(diǎn)也并不奇怪。

　　搭檔：塑腹帶。它可以巧妙地幫助你在平時(shí)的時(shí)候避免攝入過(guò)多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多余贅肉，使身材看起來(lái)更加完美。

　　以上是準(zhǔn)新娘快速減肥方法，相信可以幫到您哦!