拍婚紗前的瘦身準(zhǔn)備 拍婚紗前的瘦身技巧

 　　拍婚紗照最擔(dān)心就是身材問題，下面給大家介紹一下拍婚紗前的瘦身準(zhǔn)備，一起來看看那些拍婚紗前的瘦身技巧吧!

　　桑拿瘦身法

　　一方面幫助身體進(jìn)行排毒和排水分，一方面還能改善水腫情況;搭配保鮮膜瘦腿效果更佳。一般在婚前2周前嘗試，每周進(jìn)行2次，每次45分鐘為宜。

　　推拿瘦身法

　　推拿被譽(yù)為最輕松的瘦身方法，躺著就能達(dá)到瘦身效果;它能加強(qiáng)血液循環(huán)并有效燃燒體脂，但至少要在拍婚紗照前30天開始，每周一次，每次30分鐘為宜。

　　運動瘦身法

　　運動被譽(yù)為最健康的減肥方法，婚前女性進(jìn)行瑜伽、羽毛球、網(wǎng)球、游泳等運動都是不錯的選擇，其中以游泳為最佳，這種全身性體育運動不但能很好地起到減肥作用，還能使骨骼得到充分放松，一舉多得。切記運動塑身要堅持每天進(jìn)行，時間為30~60分鐘。為了拍婚紗照，為了結(jié)婚，姐妹們，拼了!

　　日食兩餐美顏減肥方法

　　通過科學(xué)的膳食搭配來減肥，也是個健康的瘦身方式。要注意礦物質(zhì)、維他命、碳自來水化合物公道分配，均衡飲食之余，一天只吃兩餐，能讓你在放松享受減肥期間又變得更加漂亮。

　　走路和慢跑

　　走路和慢跑是人們最不屑的減肥方法，但據(jù)科學(xué)研究，走路和慢跑是最適合減肥的手段之一。是藥三分毒，但走路和慢跑這兩劑藥是沒毒的，可以天天吃。除了能鍛 煉肌肉群、預(yù)防疾病外，走路和慢跑最能吸引女人的是改善體形，雖然休閑卻同樣消耗大量的熱量，尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快，年輕人已經(jīng)沒有太多的時間健身 了，但走路和慢跑卻隨時隨地可以做到。

　　注意飲食

　　宵夜就先停了，平常只吃飯也只吃八分飽。吃宵夜可是肥胖的一大因素，要想減肥拍出美美的婚紗照就一定要抵擋住宵夜的誘惑，尤其是 晚上8點以后絕對不要再進(jìn)食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。吃東西也要節(jié)制，遠(yuǎn)離油炸、高甜份的高熱量美食，多吃紫菜(含有豐富 的纖維素，可以排走體內(nèi)多余的水分)、奶制品(奶中的鈣與其它成分作用，加快新陳代謝，加快脂肪燃燒速度)、芝麻(里面的亞麻仁油酸可以去除膽固醇，令新 陳代謝更快，脂肪燃燒更快)、甘藍(lán)(含有豐富的加快新陳代謝和燃燒脂肪的鈣，甘藍(lán)還含有促進(jìn)鈣吸收的維C)、蘋果(含有較低的熱量，但消化它卻需要大量的 熱量)、燕麥(含有豐富的能溶解脂肪的纖維)、辣椒(辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水平)、海魚(降低體內(nèi)一種能減低身體新陳代謝速度的 激素的水平)，多喝綠茶。

　　上面給大家介紹了拍婚紗前的瘦身準(zhǔn)備及拍婚紗前的瘦身技巧，希望對大家有所幫助哦!