快結(jié)婚了怎么快速減肥 婚前怎么減肥最有效果

 　　結(jié)婚前如何快速瘦身?對(duì)于胖胖新娘來說，這無疑是件緊急的事，下面為大家搜集整理了快結(jié)婚了怎么快速減肥，一起來看看吧!希望可以幫助到你。

　　快結(jié)婚了怎么快速減肥 

　　酸奶

　　多喝無糖酸奶，酸奶中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，還可調(diào)節(jié)胃腸功能，在減肥的同時(shí)還具有美容皮膚的功效。

快結(jié)婚了怎么快速減肥 婚前怎么減肥最有效果

　　蜂蜜

　　1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2.第二叁天:正常飲食(但不能大吃大喝)

　　3.第四天:只喝蜂蜜

　　4.第五六天:正常飲食

　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

　　紅豆粥

　　在婚前一周，可將紅豆粥當(dāng)做減肥主餐食用，紅豆熬煮成的紅豆粥不僅美味，熱量還很低，能利水消腫除脹，快速消除身體的水腫現(xiàn)象，還準(zhǔn)新娘們最完美的身姿。

　　攝入足夠的蛋白

　　蛋白質(zhì)是減肥的最新秘密武器，有飲食研究表明，如果調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，既含有豐富的蛋白質(zhì)，又含有一定纖維素，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，那么想不瘦都難。攝入足夠的蛋白，不但對(duì)你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時(shí)增加飽腹感。

　　注意事項(xiàng)

　　MM在婚禮前要防止面部水腫哦，婚禮前千萬別熬夜，這樣會(huì)減慢代謝。在飲食上也不要吃過咸的食物，睡前勿喝太多水，免得第二天起來變成名副其實(shí)的大餅?zāi)?。晚上，MM們可以多溫水澡，泡澡時(shí)按摩一下腿部，利用水溫提高身體的新陳代謝將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

　　上文為大家介紹的快結(jié)婚了怎么快速減肥，你了解了嗎?