下面附上書中提供的：用身體改變頭腦的十個(gè)快速方法

一、行動(dòng)力：拉我—-推你

把一個(gè)物品推遠(yuǎn)(表現(xiàn)得你不喜歡它)，就會(huì)使你不喜歡這個(gè)東西;而將其拉向你(表現(xiàn)的就好像你喜歡它一樣)，就會(huì)使你對(duì)其產(chǎn)生感情。下一次，當(dāng)你碰到甜品或巧克力時(shí)，僅僅將盤子推遠(yuǎn)就行了，這會(huì)使你感覺(jué)到自己的欲望逐漸消失。

二、節(jié)食：使用非慣用手吃飯

當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單的吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。

三、意志力：繃緊身體

繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆.

四、毅力：坐直了，交叉雙臂

在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直了、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長(zhǎng)一倍。確保你的電腦顯示屏略高于你的視線，當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。

五、自信心：有力的動(dòng)作

為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放于腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

六、拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)

如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣?；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直逃避的事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。

七、創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維

如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來(lái)?；c(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。

八、勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們?cè)诼犎∮懻摃r(shí)上下點(diǎn)頭(使他們表現(xiàn)得就好像贊同這個(gè)觀點(diǎn)一樣)，他們更有可能同意這個(gè)觀點(diǎn)。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就要在聊天時(shí)輕輕點(diǎn)頭。對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。

九、談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)

當(dāng)人們覺(jué)得自己和別人建立了聯(lián)系時(shí)，他們會(huì)感到身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來(lái)，這會(huì)讓他們變得更加友好。在一個(gè)研究中，研究人員讓實(shí)驗(yàn)參與者坐在柔軟的沙發(fā)上或者硬的椅子上，討論一輛二手車的價(jià)格。那些坐在硬椅子上的人出價(jià)更低而且不易變通。

十、負(fù)罪感：洗掉你的罪孽

如果某件事令你產(chǎn)生罪孽感，洗個(gè)手或沖個(gè)澡吧。在一項(xiàng)試驗(yàn)中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來(lái)感覺(jué)罪惡感小得多。

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