十一國(guó)慶七天假慎防4種病

　　1、防食物中毒

　　許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會(huì)壞，這就埋下了“隱患”。節(jié)日期間許多家庭往往做菜較多，經(jīng)常剩下留做后幾天吃，這樣一來(lái)食物極易發(fā)生變質(zhì)或生成大量的細(xì)菌。

　　預(yù)防策略：預(yù)防食物中毒，首先必須停止食用可疑變質(zhì)食品，不吃生的或加熱不徹底的食品，剩余飯菜食用前要徹底加熱，已經(jīng)變質(zhì)的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

　　2、防酒精中毒

　　節(jié)日期間，親朋相聚總要喝酒助興?？墒怯械娜艘徽瓷暇?，就沒節(jié)制。適量飲酒雖然對(duì)健康有利，但是人體內(nèi)酒精含量超過(guò)一定的極限時(shí)，會(huì)影響身體健康。

　　預(yù)防策略：控制飲酒量是防止酒精中毒的關(guān)鍵。

　　3、防腸胃疾病

　　節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡游玩，有的人喜歡唱歌;吃飯時(shí)就會(huì)出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象。

　　預(yù)防策略：只有按時(shí)、合理、節(jié)制的飲食，才能維持胃腸功能正常運(yùn)行，預(yù)防胃腸疾病。

　　4、防生物鐘紊亂

　　國(guó)慶節(jié)期間，朋友或家人聚在一起，高興起來(lái)就會(huì)無(wú)節(jié)制地“侃”起來(lái)，這樣一來(lái)生活規(guī)律就容易被打亂，人體內(nèi)部多年形成的“生物鐘”被強(qiáng)行改變。

　　生物鐘的改變使神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等均出現(xiàn)或多或少的不適，人們往往感到渾身難受、無(wú)力，思維遲鈍、反應(yīng)慢，沒有食欲、不想吃飯，表情呆板、興奮不起來(lái)，以至于節(jié)日過(guò)后，幾天、幾個(gè)星期都緩不過(guò)勁兒來(lái)，此即疲勞綜合征，此時(shí)人體內(nèi)部的抵抗力下降，各種疾病容易乘虛而入。

　　預(yù)防策略：預(yù)防疲勞綜合征的發(fā)生，主要是保持生活規(guī)律，按時(shí)作息，防止打亂生物鐘。