近來(lái)，我國(guó)多個(gè)地區(qū)空氣質(zhì)量屬重度污染，而武漢連續(xù)的霧霾天氣也使得呼吸道與心腦血管病人劇增。霧霾天氣會(huì)讓人的呼吸系統(tǒng)造成傷害，特別是人體的肺部。那么霧霾天氣吃什么才能清肺呢?下面天氣網(wǎng)就為大家找到了霧霾天氣養(yǎng)生技巧，告訴大家霧霾天氣吃什么可以清肺。
補(bǔ)充維生素 保證呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。
吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了預(yù)防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用
銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果
霾天氣吃什么水果
多吃些富含維生素、植物化學(xué)成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍(lán)、紫薯、番茄等
霧霾天氣應(yīng)該吃什么
補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。當(dāng)然大家還可以吃吃木耳，木耳除了預(yù)防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。同時(shí)大家還可以煮下南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過(guò)敏的食療效果的。
總之可以多吃些多吃富含維生素、植物化學(xué)成分的蔬菜水果(一般指顏色比較顯眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘藍(lán)、紫薯、番茄等。還可以增加百合、麥冬、豬血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物。
還要特意提醒大家哦，霧霾天氣記得帶好口罩哦，自我防護(hù)才是最主要的。
