瘦身減肥方法 看看是那些習(xí)慣讓你發(fā)胖(2)

　　5、在酒會上，你會

　　A.每道菜都會仔細(xì)端詳，盡量坐在離餐吧不遠(yuǎn)的地方。

　　B.盡情吃吧、喝吧！玩得開心就哈。

　　C.只吃減肥食譜上的食物。

　　D.好好享受精致沙拉，盡量不吃高脂肪食品。
   
    如果你選A比較多——無意識地進(jìn)食讓你胖

　　要知道，人么每天都會無意識地做超過200個(gè)跟“吃”有關(guān)的決定！除非吃撐，否則你根本不知道自己到底吃進(jìn)去多少食物。

　　你需要

　　1)把注意力放在品嘗、咀嚼、吞咽上，而不是“必須吃光”。

　　2)做一個(gè)漂亮的美甲，你就不會舍得總伸手往嘴里塞零食了。

　　3)吃東西前穿一條緊身褲字，或系條腰帶。當(dāng)你覺得腰部有點(diǎn)緊的時(shí)候，就該對食物喊停了。
   
    如果你選B比較多——感情用事讓你胖

　　你吃東西不是為了慶?？鞓?，就是想從壓力和痛苦中解脫。過度依賴這種方式會給身體造成上海。

　　你需要

　　1)當(dāng)你心情不好時(shí)，用筆記錄下當(dāng)時(shí)的想法，而不是把手伸向食物。

　　2)有喜事要慶祝？請遠(yuǎn)離飯店，不如去做個(gè)spa或美容來犒勞自己。