推拿減肥法：推拿減肥的原理

　　減肥是改變原有生理狀態(tài)的復雜過程，只有身體各個部分的生理機能處于正常狀態(tài)才能保證減肥的順利進行。無論你采用的是什么樣的減肥方法，都需要有耐心和毅力，經(jīng)過一段時間和努力方可達到理想效果。

　　推拿按摩早已為人們熟知，它具有疏通經(jīng)絡、宣通氣血、調(diào)整人體各個器官功能的作用，只有在家庭中就可進行的特點。對于一些不愿在門診露面的肥胖女土、先生們來說，運用這一方法進行協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能，減肥降脂，不失為一條良策。這在腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。

　　大家知道，脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。其手法以推、拿、掀等為主。

　　腹部按摩主要用摩、撳、按、捏、拿、合、分、輕拍、剌等手法操作。每次可做10分鐘左右，以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使一些脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗。經(jīng)常按摩能減少脂肪的堆積、但對因脂肪肝、柯氏病引起大腹凸效果不佳。

　　四肢推拿以推、拿、掀等方法為主。上肢多用拿、搓、拍等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法。在脂肪堆積較多處可適當加重手法，自上而下，自前向后，以便使饑肉的毛細血管增加開放量，從而改善饑肉的代謝功能，增加對脂肪的消耗，達到減肥的目的。

　　胸背部推拿以推、按、拿手法為主。手法不可過重、注意防止損傷胸骨及肋骨。一般每個部位，推拿15分鐘左右，先胸閱，后腰背部。

　　臀部脂肪較多，推拿重點在兩側髂骨上下，以按、揉為主，手法宜重。

　　面、勁部推拿主要以揉、捏、分、拍手法為主，由輕到重，由額、頰部、鼻部、頜部、耳部、勁部、頭項部順序推拿，每次約10分鐘。“短粗脖”的人，以勁部推拿為主，并且每日向前、向后、向左、向右擺頭數(shù)次，有利于減少多余的脂肪。

　　穴位推拿減肥

　　穴位“推拿”減肥的原理是以雙手把小腿、大腿、臀部、肚腩同手臂的脂肪由下向上慢慢“推”上，每個部位推20下左右，此乃“推”，把脂肪推上至喉嚨集結於口腔時便以左手按著喉嚨防止脂肪倒流，再用右手把集結於口腔內(nèi)的脂肪一手“拿”出掉左佢，此乃“拿”。你信唔信?... 如果咁講你嘟信!肯定你已經(jīng)買過唔少專搵無知少女笨既所謂特效減肥藥(多數(shù)叫“天然減肥食品”)或者減肥運動工具啦!穴位“推拿”減肥當然唔系咁啦，其實、穴位“推拿”減肥的原理是以推、拿、按、摩(摩擦)等等的方法刺激穴位反射區(qū)透過經(jīng)脈令身體某些器官或組織產(chǎn)生相應活動，加快新陳代謝，達致幫助身體加快燃燒卡路里的效果。!

　　進行以下推拿按摩動作有助減肥：

　　摩擦腹部 - 用手掌環(huán)繞肚臍由右至左，上而下重復摩擦 5 至10 分鐘

　　摩擦“足陽明胃經(jīng)”- 足陽明胃經(jīng)是身體其中一條主要經(jīng)脈，脈路由右前額頭經(jīng)面、頸、胸、腹、上肢、下肢、腳掌面到腳趾。就減肥而言，可以手指尾側面對下的掌邊肌肉由上而下重復摩擦由膝蓋下到下肢末一段的“足陽明胃經(jīng)”5至10 分鐘。摩擦至有熱的感覺為正確。

　　按“足三里“ - “足三里“穴位在膝蓋下中間凹位對下三吋再向外橫一吋個位，按30下左右。

　　按脾和胃俞 -“脾俞”和“胃俞”大分別在第十一同第十二胸椎棘突下再向右(你的右手邊)打橫一吋半個位，按30下左右。

　　按“腰眼” - “腰眼”在第四腰椎棘突下，向兩旁橫開大約4寸凹陷處，按30下左右。