明星減肥秘方 看7大女星瘦腰秘訣全記錄

這個夏季，最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風(fēng)采的一種快活表達(dá)?？纯磁莻兊氖菅卦E吧！減肥就這么簡單！

一、徐老師一分鐘瘦腰操　“娛樂百分百”最近推出新單元“１分鐘瘦身操”，?。用刻旖逃^眾作瘦身操。那我們一起來看看，?。蟮男⌒U腰是如何煉成的。

　?。?、平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后３公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

　?。?、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

　　３、然后回復(fù)原來的平躺姿勢。

　?。础⒃偻瑫r抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

　　５、然后回復(fù)原來平躺的姿勢。

　?。丁⒖闪苛Χ鵀?，每回交互各做２０次。

　　功效：可以增強(qiáng)腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。

二、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰

　　為了保持苗條身材，祖兒自出道以來就已經(jīng)不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。

三、小魔女徐若瑄的飲食之道

　　忙碌的她實在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天３０分鐘，換來好氣色，整個人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。

四、舒淇的保鮮膜瘦身奇法

　　舒淇也有ＤＩＹ的秘訣：

　　將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。