如何快速減肥瘦身 運(yùn)動減肥你做對了嗎(圖)

如何快速減肥瘦身 運(yùn)動減肥你做對了嗎 

如何快速減肥瘦身 運(yùn)動減肥你做對了嗎

如何快速減肥瘦身，運(yùn)動減肥往往被人們認(rèn)為是最好的減肥方法，不但能增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，燃燒多余脂肪，又能強(qiáng)身健體，還不用擔(dān)心有副作用，真是一舉兩得。然而，很多人在運(yùn)動減肥中還存在著一些誤區(qū)。運(yùn)動減肥你做對了嗎？

１．鍛煉太匆忙：應(yīng)選擇一個你完全可以控制的動作速度通過克服慣性，從而得到更好的鍛煉效果.沒時間運(yùn)動減肥怎么辦？

２．鍛煉不分主次：要想身材勻稱，不能只是簡單重復(fù)練習(xí)同一套動作，要根據(jù)自身情況經(jīng)常修改。如果你某個部位需要發(fā)展，就應(yīng)該把這個部位放在首位。

３．鍛煉動作太復(fù)雜：初練者應(yīng)以基本動作為主，使大肌肉群參與行之有效的練習(xí)。最有效的減肥運(yùn)動！

４．運(yùn)動中不能休息太久：運(yùn)動中不應(yīng)該使肌肉恢復(fù)到１００％才又練下一組。練習(xí)中長時間聊天也是一個不好的習(xí)慣。