最快最好的減肥方法 想瘦哪就瘦哪

最快最好的減肥方法 想瘦哪就瘦哪

中秋節(jié)想要到男友家“見(jiàn)家長(zhǎng)”？國(guó)慶節(jié)想要和男友來(lái)個(gè)雙人甜蜜旅行？準(zhǔn)備好美美的衣服卻因?yàn)橘樔怙@露而沒(méi)有辦法穿得漂亮？小編特地為各位MM提供瑜伽瘦身方案，無(wú)論你是想要來(lái)個(gè)全方位整體瘦身，還是想要針對(duì)腰、腿進(jìn)行局部瘦身，現(xiàn)在都可以輕松搞定！

　　第一式

　　美麗要點(diǎn)：平坐于地面上，彎曲左腳，使左腳掌緊貼于右大腿內(nèi)側(cè)，右腳向后伸直；挺直背部，右腳向上提起小腿，腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背，左手向上伸直；還原之后，再換另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。

　　瘦身指數(shù)：★★★★★

　　第二式

　　美麗要點(diǎn)：自然站立，慢慢將重心移向左腳；身體稍稍前傾，向后抬起右腳；右手握住右腳尖使小腿向上拉伸，保持手臂伸直；左手向左前方伸直；還原之后，再換另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。

　　瘦身指數(shù)：★★★★★

　　第三式

　　美麗要點(diǎn)：自然跪立，背部挺直；左腿往左前方45度伸直，腳尖繃直；身體慢慢向左前方彎曲，左手伸直觸左腳踝，右手貼耳背往左側(cè)伸直；還原之后，再換另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。

　　瘦身指數(shù)：★★★★☆