十個(gè)最佳減肥運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn) 讓我們成功瘦下來(lái)

 下面給大家分享十個(gè)最佳減肥運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn) 讓我們成功瘦下來(lái)，一起來(lái)看看吧!

雖然已是秋天，氣溫依然居高不下。大家知道么，現(xiàn)在是減肥黃金時(shí)期喲!天氣熱，更有利于脂肪的燃燒。在這個(gè)秋季想要瘦成一道閃電嗎?小編將盤點(diǎn)10大最佳運(yùn)動(dòng)減肥法，趕緊學(xué)起來(lái)，讓汗流出來(lái)，讓我們瘦下來(lái)。

最佳方法之一 沙灘排球

熱量消耗272卡路里。如果你住在海灘附近，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)方式了，能讓你心跳加速，結(jié)交朋友，鍛煉腿和肩膀。因?yàn)樵谏碁┥弦苿?dòng)很難，所以格外能燃燒卡路里。如果你住的地方離海比較遠(yuǎn)，在很多公園的沙地也能進(jìn)行類似的活動(dòng)。在這個(gè)盛夏季節(jié)，如果想要瘦的更快，可以搭配時(shí)下最流行的營(yíng)養(yǎng)減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合、康比特等，小編強(qiáng)烈推薦瘦立美P套裝，每天能減半斤以上，配合簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能達(dá)到1天減1斤效果，關(guān)鍵能徹底改善易胖體質(zhì)，100%不反彈。

最佳方法之一 網(wǎng)球

熱量消耗272卡路里。拿起你的球拍，去和朋友、鄰居、愛(ài)人參加網(wǎng)球比賽吧，這是非常健康的有氧運(yùn)動(dòng)。另外，打網(wǎng)球?qū)﹀憻捠直垡埠苡泻锰帯?/p>

最佳方法之一 騎自行車

熱量消耗204卡路里。騎自行車可以鍛煉股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。

最佳方法之一 輪滑

熱量消耗168卡路里。這種有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感覺(jué)涼快。

最佳方法之一 悠閑地游泳

熱量消耗204卡路里。不必請(qǐng)專家來(lái)教授蝶泳等高難度動(dòng)作，即使在水中以緩慢的步伐移動(dòng)，也可以得到有氧鍛煉，調(diào)整整個(gè)身體。