秋天吃什么食物可以減肥 吃什么食物減肥最快

秋天吃什么食物可以減肥 秋天吃什么食物減肥最快

女性十有八九都會(huì)在想：秋天吃什么食物可以減肥，吃什么食物減肥最快，愛吃什么就吃什么，吃多少也不會(huì)發(fā)胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因?yàn)橐徊涣羯駴]有控制好量，腰圍就會(huì)變得粗起來。那么到底吃什么食物減肥最快，吃多少都無所謂，這種想法能不能實(shí)現(xiàn)呢。應(yīng)當(dāng)說是有的，只要你選對(duì)了食物就可以多吃不胖。

1、絲瓜 
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 
2、白蘿卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用 
3、紫菜 
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 
4、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 
5、黃瓜 
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。 
6、韭菜 
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。 
7、海帶 
含大量纖維和無機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 
8、綠豆芽 
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 
10、蘋果 
含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 
11、檸檬 
含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。 
12、茶 
普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。  
14、赤小豆 
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。 
15、大蒜 
對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）