腹部按摩減肥手法 腹部減肥最快的方法

　　為了小腹突出而煩惱不已的女孩多不勝數(shù)，在這個(gè)極易堆積脂肪的下腹部，進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)以達(dá)到脂肪燃燒的效果就顯得格外重要。

　　按摩可以使副腎皮質(zhì)荷爾蒙分泌活化，使脂肪細(xì)胞活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)分解。在按摩腹部的力道可要大一些，以大圓圈的方向撫按，為小肚子進(jìn)行消除工作。

　　青春期的女孩們常有經(jīng)期來(lái)時(shí)子宮收縮疼痛的煩惱。使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來(lái)進(jìn)行腹部按摩工作，對(duì)舒緩疼痛也很有功效喲!

　　沐浴時(shí)的收腹按摩

　　沐浴時(shí)的溫度較平常體溫高，在這種情況下可以加速脂肪代謝的功效，小肚子的煩惱不見(jiàn)啰!

　　1、第一點(diǎn)在肋骨下的中心部位，第二點(diǎn)在一和肚臍的中心點(diǎn)，第三點(diǎn)在肚臍下3cm處，使用食指、中指、無(wú)名指在這3點(diǎn)按壓，對(duì)內(nèi)臟的功能也會(huì)提高。

　　2、第一點(diǎn)在肚臍左側(cè)，第二點(diǎn)在肚臍下方，第三點(diǎn)在肚臍右側(cè)，由左往右以順時(shí)針?lè)较虬磯哼@三點(diǎn)，也有助于便秘的消除喲!

　　消腹去除脂肪按摩

　　為了早點(diǎn)鏟除小肚子煩惱，各種扭捏動(dòng)作都要來(lái)啦!

　　1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉，向下折曲，持續(xù)2-3分鐘的按摩。

　　2、將同一部位的表皮抓捏起來(lái)，輕輕向外抓捏后彈開(kāi)，進(jìn)行2-3分鐘的按摩。

　　3、運(yùn)用兩手捏出下腹部脂肪，交互揉捏按摩2-3分鐘。

　　要練就一身水蛇般纖細(xì)的腰，可不是說(shuō)說(shuō)就可以，手掌摩擦、抓捏運(yùn)動(dòng)都要齊頭并進(jìn)。

　　1、均勻在腹部涂上身體用乳液，使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩，來(lái)回10次。

　　2、將腰部的肉肉抓捏起來(lái)往內(nèi)曲折，來(lái)回30次，對(duì)消除腰窩脂肪很有效。

　　3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯(cuò)方向抓捏起來(lái)，進(jìn)行左右各30次的扭捏按摩。

　　身體乳液涂抹法

　　1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動(dòng)按摩。

　　2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時(shí)鐘方向畫圓在腹部進(jìn)行按摩。