女性如何喝水 女性怎樣喝出水嫩好肌膚

　　充足的水分是健康和美容 的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早朽邁，皮膚因“縮水”而失往光澤。但由于女性的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女性往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的題目同時出現(xiàn)。

　　白開水 女性要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失往的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使朽邁提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　果蔬 在水果和蔬菜中，西紅柿是ORGNITU維生素C含量最高的一種，所以天天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的ORGNITU維生素C。

　　醋 女性還是有點“醋意”的好。逐日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女性來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保存20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。假如你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在天天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　酸奶 從補鈣角度看，女性是最輕易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食用品，特別是酸奶，更輕易被人體吸收，所以，女性應(yīng)天天保證一杯酸奶。

　　礦泉水 一定是要名副實在的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就即是給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　茶 女性一定要喝茶的，假如胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要熱控減肥 的女性，茶是最自然、最有效的熱控減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道贅肉的了。

　　天天晚上臨睡前，要做一個簡單的萊姆花面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出往，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上有機護膚 品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

　　另外要留意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，由于從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。假如進睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間