如何優(yōu)生優(yōu)育?所有夫妻都想要一個健康聰明的寶寶，但是對于寶寶的生育不僅僅只是女性的義務(wù)，男性也要承擔(dān)相當(dāng)重的責(zé)任。所以要想優(yōu)生優(yōu)育，要夫妻雙方共同努力。

　　如何優(yōu)生優(yōu)育：

　　1、飲食

　　優(yōu)生優(yōu)育也需要注意飲食，做到不挑食不厭食。肉類、蔬菜、五谷雜糧要均衡調(diào)配。對于男性而言，偏吃肉類，很容易導(dǎo)致前列腺炎等疾病，這樣就影響到了生育。西方以肉類為主，相關(guān)科學(xué)家經(jīng)過實驗證明，大部分40歲以上的死者前列腺內(nèi)都存在癌細(xì)胞。所以，注意飲食很關(guān)鍵，瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve很有幫助，建議多吃。

　　2、年齡

　　“人的最佳生育年齡是24到30歲之間”， 名中醫(yī)男科專家賈金銘教授這樣說道。男生在十八歲發(fā)育完全，女生來月經(jīng)(月經(jīng)不調(diào)的危害)初潮，發(fā)生關(guān)系的話是可以懷孕的 ，但是，這并是優(yōu)生優(yōu)育的最好時期。同時，40歲之后也不利于生育，因為在這個時段，身體的各項機(jī)能都在明顯下降，會影響生育。所以，建議在最佳年齡里生育患病率比較低。

　　3、情調(diào)

　　“神”作為人體內(nèi)息息相關(guān)，相互相成的人體“三寶”之一，對優(yōu)生優(yōu)育有重要的影響。在生育期間要保持開朗擴(kuò)大的心情，健康懷孕。

　　4、運動

　　平時適當(dāng)?shù)倪\動可以讓身心放松，更好的投入到工作。然而，在打算是生育期間，還是要保持一定量的運動。保持一個星期3次，每次都在半個小時左右，出外多呼吸新鮮空氣，有利于男性的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，從而對優(yōu)生優(yōu)育產(chǎn)生積極作用。

　　5、守規(guī)律

　　生活中一些不良嗜好，很直接的影響到優(yōu)生優(yōu)育。所以，在打算生育的時候，建議男性朋友要戒煙戒酒，保持健康的身心。然而，懷孕這種事情急不來，“順其自然”進(jìn)行夫妻生活。

　　如果性功能實在低落的患者要注意進(jìn)補，不是盲目的補，要根據(jù)有經(jīng)驗的中醫(yī)醫(yī)師建議服藥進(jìn)補。因此，專家提醒：一旦發(fā)現(xiàn)患病，應(yīng)該立即主動到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療，千萬不要諱疾忌醫(yī)，更不要病急亂投醫(yī)、亂吃藥，只要明確診斷，對癥下藥，定期復(fù)查，完全可以控制病毒，并最終達(dá)到治愈的效果，但如果治療不當(dāng)將后患無窮。